7 beneficios del cepillado en seco + Cómo incluirlo en tu rutina de Self Care

Imagen de Yamilet Navarro

Publicado por:
Yamilet Navarro

Publicado el 31 de agosto de 2020

¿Has escuchado del cepillado de la piel en seco? Quizás has probado una leve exfoliación con alguna mascariilla corporal y has comprado lo tersa que queda nuestra piel. 

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y una de sus funciones es hacer de barrera protectora contra bacterias y sustancias químicas que encontramos dentro y fuera de nuestros hogares. Hay químicos en los jabones convencionales que usamos para bañarnos, en la ropa nueva que compramos (por eso mi mamá siempre me decía que debía lavar la ropa nueva antes de usarla!) y en todos los productos cosméticos sintéticos que colocamos en nuestra piel. 

El cepillado en seco es una técnica muy sencilla que consiste en frotarnos la piel con un cepillo, luffa o estropajo que sea de fibra natural. Los beneficios de esta práctica son múltiples, pero los principales son: 

  1. Ayuda a exfoliar la piel, eliminando la piel muerta y toxinas para una mejor oxigenación de la piel.
  2. Estimula el flujo del sistema linfático apoyando los procesos naturales de desintoxicación de nuestro cuerpo para el buen funcionamiento del sistema inmune. 
  3. Estimula las glándulas sebáceas para una piel bien hidratada.
  4. Promueve la circulación sanguínea.
  5. Es energizante al estimular las terminaciones nerviosas en nuestra piel.
  6. No encontré ningún estudio que apoyara la siguiente afirmación pero se dice que con un cepillado en seco de forma regular por lo menos por 3 meses es posible reducir la apariencia de la celulitis
  7. La doctora Leslie Korn recomienda el cepillado en seco como terapia para momentos de estrés y depresión.

Tips para un Buen Cepillado en Seco

  1. La mejor hora de hacerlo es en la mañana. Algunas personas gustan de repetirlo en la noche pero hay que tomar en cuenta que puede ser energizante. Encuentra lo que mejor funciona para tí.
  2. Debemos usar un cepillo o estropajo de fibras naturales, no sintético ni de plástico. Las cerdas deben ser un tanto rígidas. 
  3. La piel debe estar seca al igual que el cepillo que vamos a utilizar.
  4. Realizar esta práctica antes del baño. 
  5. Es probable que notes partículas blancas al realizar el cepillado. Estos son los residuos de piel muerta.
  6. Hacerlo con movimientos circulares en sentido hacia el corazón. 
  7. Puedes empezar por la planta de los pies con una presión un tanto fuerte y usar una presión más ligeras en las áreas donde la piel es más sensible. 
  8. No cepillar el área de los pezones ni la cara. Se puede usar un cepillo con cerdas más suaves para estas áreas. 
  9. Puedes poner unas gotitas de aceite esencial en tu cepillo para apoyar el proceso de detox como el de toronja que ayuda al cansancio muscular, la retención de líquidos y la celulitis, el de geranio que ayuda con las venas varicosas y la circulación sanguínea. 
  10. Luego del cepillado es ideal tomar un baño con agua fría para estimular la circulación y por último hidratar nuestra piel con un aceite natural y nutritivo.

 

Para más tips y recetas de bienestar holístico también puedes visitar http://buenavibrakitchen.com