Fermentados y un intestino saludable

Imagen de Orgánica Store

Publicado por:
Orgánica Store

Publicado el 15 de diciembre de 2020

Dentro de nuestro intestino hay miles de millones de bacterias y justamente esa diversidad bacteriana es la clave para una buena salud intestinal.

Primero debe haber una gran cantidad de bacterias, segundo una gran variedad. Pero cada vez es más y más complicado conseguir esa variedad, ya que casi nada de lo que comemos está “vivo”. ¡Es ahi donde los alimentos fermentados se convierten en protagonistas!

Los alimentos fermentados son la forma más fácil, divertida y práctica de relacionarnos con esas bacterias, para aportar diversidad a nuestra microbiota y retomar la tradición de comer alimentos vivos a nuestro estilo de vida diario.

La fermentación es la transformación que sufren los alimentos por la acción de las bacterias y las levaduras sobre los glúcidos que contienen. Durante este proceso, los azúcares se convierten en ácidos, gas o alcohol que actúan como conservantes naturales.

¿Lo mejor?

Son probióticos naturales y caseros, que aportan bacterias buenas a nuestro intestino, capaces de colonizarlo y de permanecer de forma permanente cumpliendo funciones fundamentales para nuestra salud. Estas bacterias combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas” o patógenas que nos pueden provocar enfermedades.

Las bacterias modulan el sistema inmune y tienen relación con el eje intestino-cerebro. Esto significa que nuestra microbiota no solo está en el sistema digestivo, sino también en todo nuestro organismo. Gracias a diversos estudios científicos se sabe que muchas respuestas de nuestro cuerpo están influidas por la microbiota, entre ellas la respuesta al dolor o al estrés.

Beneficios de agregar fermentados a nuestra alimentación

  • Son alimentos más nutritivos y digeribles (las bacterias ya han hecho parte de la digestión por tí)
  • Son ricos en probióticos, aportando bacterias “buenas” que combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas”, mientras fortalecen nuestra microbiota.
  • Ayudan a equilibrar nuestra microbiota.
  • Ayudan al estómago e intestino: las bacterias que contienen los fermentados permiten que los alimentos sean más fáciles de digerir,  por lo que la digestión no se hace pesada. 
  • Mejoran la mucosa del tubo digestivo, protegiéndola y fortaleciendo el efecto de su permeabilidad. 
  • Tienen alto contenido en vitaminas del grupo B y vitamina K2, esta útlima es de gran ayuda en la absorción del calcio junto con la vitamina D3. Esta vitamina se suele encontrar en este tipo de alimentos fermentados gracias a las bacterias anaeróbicas.
  • Promueven el trabajo del sistema inmune: el 70% de tus defensas están en el intestino. Una microbiota pobre aumenta el riesgo de muchas enfermedades, mientras que una sana se relaciona con una mejor salud.
  • Son ricos en enzimas, que forman parte de los procesos de fermentación y ejercen un papel crucial en la digestión y en la absorción de nutrientes.
  • Son alimentos depurativos: eliminan y neutralizan toxinas y residuos de nuestro cuerpo.

Una alimentación acompañada de fermentados va a surtirnos de comunidades robustas de bacterias beneficiosas, promoviendo el restablecimiento de todo nuestro ecosistema interior. Actualmente estamos más expuestos a tener una microbiota a menudo desequilibrada y debilitada, debido a agentes externos como el estrés, los antibióticos y una dieta alta en alimentos procesados.

Hoy en día podemos consumir muchos alimentos ya en proceso de fermentación, tan comunes como los yogures, el queso, la cerveza o el vino. O incluso la misma masa madre para preparar el pan. Uno de los más conocidos es el miso, el kimchi o el sauerkraut, entre otros muchos. Los alimentos fermentados más conocidos son los lácteos, en los que yogurt, kéfir y quesos son productos que provienen de la fermentación de la leche. 

¡La mejor forma de llenar tu vida de probióticos y mantener tu intestino saludable es con fermentados!

Si te interesa aprender a preparárlos tu mismo, no te pierdas la Clase Online de Fermentados con @healthygreengenie este Sábado 3 de Octubre. ¡Inscripciones en nuestra pestaña de eventos! 

Comentarios

Sexy teen photo galleries
http://grannylesbian.pornstream.relayblog.com/?jamie

free online videos of porn trans man porn fat teenage porn pictures mature lesbian teen deduction porn vid meagan fox porn pics

cialis">http://cialisuper.com/]cialis generic canadian

Доброго дня!

В данной статье мы хотим ознакомить вас с компанией 1xbet. Приложение 1xbet представляет собой новое лицо игровой индустрии с большим разнообразием игровых автоматов.

Площадка была создана в 2017 году. С тах пор компания www.1xbet-play.ru балует своих пользователей красочным дизайном и крупными выигрышами.

Начинающим игрокам площадка 1xbet-play.ru приготовила промокоды, с которыми игра покажется сплошным удовольствием!

На официальном сайте казино вас ждет множество видов рулеток, так что любой посетитель останется доволен! Независимо от широких функциональных возможностей портала скорость открытия страниц остается очень высокой. Удобство казино остается на высшем уровне! Так например, на сайте казино у пользователя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на сайте.

На сегоднящний день было разработано много информационных ресурсов, которые призваны познакомить игроков с деятельностью казино www.1xbet-play.ru. Одним из таких сайтов является сайт:приложение 1xbet. Разработчики данного портала выложили игрокам все секреты казино 1xbet.

Для любителей спорта 1xbet казино официальный сайт разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных сервисов, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 20$.

У казино 1xbet существуют программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально удобным для игроков. Игровой зал портала 1xbet-play.ru регулярно пополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.

Красивые модели ждут игроков на официальном сайте казино 1xbet-play.ru. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино 1xbet - это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта 1xbet сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!

скачать 1xbet - попробуй прямо Сейчас!

Доброго времени суток!
Студия дизайна MyHome – это лучшее решение для вас! Мы создаем проекты дизайна интерьера невероятной красоты. Дизайн интерьера, созданный нашими специалистами, продуман до мелочей, максимально функционален, креативен и наполнен жизненной энергией и комфортом.
Наша работа – это наша жизнь! Мы вдохновляемся с каждым новым проектом все больше и больше. А полученные знания, подкрепленные наработанными навыками и многолетним опытом, помогают нам быть лучшими в своем деле!
Самый лучший способ получить вдохновляющий современный интерьер квартиры, дома, офиса – это полностью довериться нам. А мы в свою очередь сделаем все, чтобы оправдать ваше доверие. Мы готовы создать интерьер в наиболее подходящем для вас стиле, с учетом ваших потребностей и пожеланий. У нас множество энергии и неисчерпаемый запас креативных идей специально для вас!
Помимо создания креативного дизайна интерьера наши высококвалифицированные дизайнеры проводят при необходимости онлайн и офлайн консультации, где отвечают на все интересующие вас вопросы.
Будьте смелее! Измените окружающую вас обстановку и жизнь наполнится позитивными моментами и заиграет яркими красками! Эстетичная красота и полный комфорт наполнят вашу жизнь легкостью, спокойствием и придадут релаксационный эффект. Мы ждем ваших звонков и заявок на нашем сайте. Не откладывайте в долгий ящик то, что можно начать изменять уже сегодня!
В общем, если вы интересуетесь, например:
заказать дизайн квартиры студии
Вам срочно нужно прямо сейчас перейти на сайт Студии дизайна интерьера MyHome Design https://msk-myhome.ru/ и узнать все подробности по интересующему вас вопросу.
Всем пока!

Всем привет!
Студия дизайна MyHome – это лучшее решение для вас! Мы создаем проекты дизайна интерьера невероятной красоты. Дизайн интерьера, созданный нашими специалистами, продуман до мелочей, максимально функционален, креативен и наполнен комфортом и жизненной энергией.
Наша работа – это наша жизнь! Мы вдохновляемся с каждым новым проектом все больше и больше. А полученные знания, подкрепленные наработанными навыками и многолетним опытом, помогают нам быть лучшими в своем деле!
Самый лучший способ получить вдохновляющий современный интерьер квартиры, дома, офиса – это полностью довериться нам. А мы в свою очередь сделаем все, чтобы оправдать ваше доверие. Мы готовы создать интерьер в наиболее подходящем для вас стиле, с учетом ваших пожеланий и потребностей. У нас множество энергии и неисчерпаемый запас креативных идей специально для вас!
Помимо создания креативного дизайна интерьера наши высококвалифицированные дизайнеры проводят при необходимости онлайн и офлайн консультации, где отвечают на все интересующие вас вопросы.
Будьте смелее! Измените окружающую вас обстановку и жизнь заиграет яркими красками и наполнится позитивными моментами! Эстетичная красота и полный комфорт наполнят вашу жизнь легкостью, спокойствием и придадут релаксационный эффект. Мы ждем ваших звонков и заявок на нашем сайте. Не откладывайте в долгий ящик то, что можно начать изменять уже сегодня!
В общем, если вы интересуетесь, например:
дизайн интерьера детской
Тогда вам нужно прямо сейчас перейти на сайт Студии дизайна интерьера MyHome Design https://msk-myhome.ru/ и узнать все подробности по интересующему вас вопросу.
До новых встреч!

Добрый день!
Отличная и полезная новость только для любителей оригинальной и элитной парфюмерии из Европы!
Интернет-магазин предоставляет каталог парфюмерии в мире ароматов по самым низким ценам.
Тестеры и туалетная вода качества люкс в Интернет-магазин элитной парфюмерии Duhi.vip в Санкт-Петербурге и Москве c доставкой по всей России.
Мы знакомим Вас с премиальными нишевыми продуктами парфюмерной продукции, косметическими средствами и продукцией парфюмерии широкого массового потребления по доступным ценам, мы являемся вашим проводником в мире продуктов для тела и ароматов и многого другого.
Парфюмерия дешево в интернет магазине Duhi.vip! Купить парфюмерию и духи недорого из Европы. Тестеры духов в интернет магазине купить оптом! Тестеры парфюмерии качества Luxe Euro со склада!
Мы находимся в Санкт-Петербурге и можем предложить вам доставить лицензионную селективную нишевую парфюмерию из Европы, женскую и мужскую парфюмерию из ОАЭ, подарочные наборы и мини версии мужских и женских ароматов из Турции и России. Наша компания как раз выгодно расположена вблизи Европы и мы можем доставлять заказы парфюмерии по всей России. Мы предлагаем доставку по размещенным заказам в любой регион России.
В общем, если вас интересует парфюмерия и тестеры, например:
Духи тестер купить интернет в Москве
Тогда вам нужно прямо сейчас перейти на сайт Магазина парфюмерии из Европы Duhi.vip https://duhi.vip/ и узнать все подробности по интересующему вас вопросу.
Наша команда экспертов по парфюмерии надежно и аккуратно хранит нашу коллекцию ароматов, как любимых фанатами, так и совершенно новых ароматов, так что всегда есть что-то новое, что нужно попробовать. Купить нишевую и селективную парфюмерию Jo Malone, Byredo, Ex Nihilo, By Kilian. Гарантия качества!
Увидимся!

Всем привет!
Отличная и полезная новость только для любителей оригинальной и элитной парфюмерии из Европы!
Интернет-магазин предоставляет каталог парфюмерии в мире ароматов по самым низким ценам.
Тестеры и туалетная вода качества люкс в Интернет-магазин элитной парфюмерии Duhi.vip в Санкт-Петербурге и Москве c доставкой по всей России.
Мы знакомим Вас с премиальными нишевыми продуктами парфюмерной продукции, продукцией парфюмерии широкого массового потребления и косметическими средствами по доступным ценам, мы являемся вашим проводником в мире ароматов и продуктов для тела и многого другого.
Парфюмерия дешево в интернет магазине Duhi.vip! Купить парфюмерию и духи недорого из Европы. Тестеры духов в интернет магазине купить оптом! Тестеры парфюмерии качества Luxe Euro со склада!
Мы находимся в Санкт-Петербурге и можем предложить вам доставить лицензионную селективную нишевую парфюмерию из Европы, мужскую и женскую парфюмерию из ОАЭ, подарочные наборы и мини версии мужских и женских ароматов из Турции и России. Наша компания как раз выгодно расположена вблизи Европы и мы можем доставлять заказы парфюмерии по всей России. Мы предлагаем доставку по размещенным заказам в любой регион России.
В общем, если вас интересует парфюмерия и тестеры, например:
Магазин селективной парфюмерии Ульяновск
Тогда вам срочно нужно прямо сейчас перейти на сайт Магазина парфюмерии из Европы Duhi.vip https://duhi.vip/ и узнать все подробности по интересующему вас вопросу.
Наша команда экспертов по парфюмерии надежно и аккуратно хранит нашу коллекцию ароматов, как любимых фанатами, так и совершенно новых ароматов, так что всегда есть что-то новое, что нужно попробовать. Купить нишевую и селективную парфюмерию Ex Nihilo, Byredo, Jo Malone, By Kilian. Гарантия качества!
Увидимся!

Добрый день!
Студия дизайна MyHome – это лучшее решение для вас! Мы создаем проекты дизайна интерьера невероятной красоты. Дизайн интерьера, созданный нашими специалистами, продуман до мелочей, максимально функционален, креативен и наполнен жизненной энергией и комфортом.
Наша работа – это наша жизнь! Мы вдохновляемся с каждым новым проектом все больше и больше. А полученные знания, подкрепленные многолетним опытом и наработанными навыками, помогают нам быть лучшими в своем деле!
Самый лучший способ получить вдохновляющий современный интерьер дома, квартиры, офиса – это полностью довериться нам. А мы в свою очередь сделаем все, чтобы оправдать ваше доверие. Мы готовы создать интерьер в наиболее подходящем для вас стиле, с учетом ваших потребностей и пожеланий. У нас множество энергии и неисчерпаемый запас креативных идей специально для вас!
Помимо создания креативного дизайна интерьера наши высококвалифицированные дизайнеры проводят при необходимости офлайн и онлайн консультации, где отвечают на все интересующие вас вопросы.
Будьте смелее! Измените окружающую вас обстановку и жизнь наполнится позитивными моментами и заиграет яркими красками! Эстетичная красота и полный комфорт наполнят вашу жизнь легкостью, спокойствием и придадут релаксационный эффект. Мы ждем ваших звонков и заявок на нашем сайте. Не откладывайте в долгий ящик то, что можно начать изменять уже сегодня!
В общем, если вы интересуетесь, например:
дизайн интерьера комнаты
Тогда вам срочно нужно прямо сейчас перейти на сайт Студии дизайна интерьера MyHome Design https://msk-myhome.ru/ и узнать все подробности по интересующему вас вопросу.
Всем пока!

Добрый день!
Полезная и отличная новость только для любителей оригинальной и элитной парфюмерии из Европы!
Интернет-магазин предоставляет каталог парфюмерии в мире ароматов по самым низким ценам.
Тестеры и туалетная вода качества люкс в Интернет-магазин элитной парфюмерии Duhi.vip в Санкт-Петербурге и Москве c доставкой по всей России.
Мы знакомим Вас с премиальными нишевыми продуктами парфюмерной продукции, продукцией парфюмерии широкого массового потребления и косметическими средствами по доступным ценам, мы являемся вашим проводником в мире продуктов для тела и ароматов и многого другого.
Парфюмерия дешево в интернет магазине Duhi.vip! Купить духи и парфюмерию недорого из Европы. Тестеры духов в интернет магазине купить оптом! Тестеры парфюмерии качества Luxe Euro со склада!
Мы находимся в Санкт-Петербурге и можем предложить вам доставить лицензионную селективную нишевую парфюмерию из Европы, женскую и мужскую парфюмерию из ОАЭ, мини версии и подарочные наборы женских и мужских ароматов из Турции и России. Наша компания как раз выгодно расположена вблизи Европы и мы можем доставлять заказы парфюмерии по всей России. Мы предлагаем доставку по размещенным заказам в любой регион России.
В общем, если вы ищите парфюмерию и тестеры, например:
Женские тестеры духов СПб
Тогда вам срочно нужно прямо сейчас перейти на сайт Магазина парфюмерии из Европы Duhi.vip https://duhi.vip/ и узнать все подробности по интересующему вас вопросу.
Наша команда экспертов по парфюмерии аккуратно и надежно хранит нашу коллекцию ароматов, как любимых фанатами, так и совершенно новых ароматов, так что всегда есть что-то новое, что нужно попробовать. Купить нишевую и селективную парфюмерию Byredo, Jo Malone, Ex Nihilo, By Kilian. Гарантия качества!
Всем пока!

российские инвестиции

где заработать денег

online zaim займы

займ без отказа
займы онлайн ru

займы онлайн

займ без отказа
займ на карту без отказа

norvasc">https://zftablets.com/]norvasc 7.5 mg nexium">https://medbuyp.com/]nexium 40mg esomeprazole onlinecanadianpharmacy">https://onnpharmacy.com/]onlinecanadianpharmacy 24 female">https://sildenafilon.com/]female viagra in australia viagra">https://viagramru.com/]viagra 10 mg tablet best">https://occialis.com/]best generic tadalafil online">https://oprpharmacy.com/]online pharmacy india