Fermentados y un intestino saludable

Imagen de Orgánica Store

Publicado por:
Orgánica Store

Publicado el 15 de diciembre de 2020

Dentro de nuestro intestino hay miles de millones de bacterias y justamente esa diversidad bacteriana es la clave para una buena salud intestinal.

Primero debe haber una gran cantidad de bacterias, segundo una gran variedad. Pero cada vez es más y más complicado conseguir esa variedad, ya que casi nada de lo que comemos está “vivo”. ¡Es ahi donde los alimentos fermentados se convierten en protagonistas!

Los alimentos fermentados son la forma más fácil, divertida y práctica de relacionarnos con esas bacterias, para aportar diversidad a nuestra microbiota y retomar la tradición de comer alimentos vivos a nuestro estilo de vida diario.

La fermentación es la transformación que sufren los alimentos por la acción de las bacterias y las levaduras sobre los glúcidos que contienen. Durante este proceso, los azúcares se convierten en ácidos, gas o alcohol que actúan como conservantes naturales.

¿Lo mejor?

Son probióticos naturales y caseros, que aportan bacterias buenas a nuestro intestino, capaces de colonizarlo y de permanecer de forma permanente cumpliendo funciones fundamentales para nuestra salud. Estas bacterias combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas” o patógenas que nos pueden provocar enfermedades.

Las bacterias modulan el sistema inmune y tienen relación con el eje intestino-cerebro. Esto significa que nuestra microbiota no solo está en el sistema digestivo, sino también en todo nuestro organismo. Gracias a diversos estudios científicos se sabe que muchas respuestas de nuestro cuerpo están influidas por la microbiota, entre ellas la respuesta al dolor o al estrés.

Beneficios de agregar fermentados a nuestra alimentación

  • Son alimentos más nutritivos y digeribles (las bacterias ya han hecho parte de la digestión por tí)
  • Son ricos en probióticos, aportando bacterias “buenas” que combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas”, mientras fortalecen nuestra microbiota.
  • Ayudan a equilibrar nuestra microbiota.
  • Ayudan al estómago e intestino: las bacterias que contienen los fermentados permiten que los alimentos sean más fáciles de digerir,  por lo que la digestión no se hace pesada. 
  • Mejoran la mucosa del tubo digestivo, protegiéndola y fortaleciendo el efecto de su permeabilidad. 
  • Tienen alto contenido en vitaminas del grupo B y vitamina K2, esta útlima es de gran ayuda en la absorción del calcio junto con la vitamina D3. Esta vitamina se suele encontrar en este tipo de alimentos fermentados gracias a las bacterias anaeróbicas.
  • Promueven el trabajo del sistema inmune: el 70% de tus defensas están en el intestino. Una microbiota pobre aumenta el riesgo de muchas enfermedades, mientras que una sana se relaciona con una mejor salud.
  • Son ricos en enzimas, que forman parte de los procesos de fermentación y ejercen un papel crucial en la digestión y en la absorción de nutrientes.
  • Son alimentos depurativos: eliminan y neutralizan toxinas y residuos de nuestro cuerpo.

Una alimentación acompañada de fermentados va a surtirnos de comunidades robustas de bacterias beneficiosas, promoviendo el restablecimiento de todo nuestro ecosistema interior. Actualmente estamos más expuestos a tener una microbiota a menudo desequilibrada y debilitada, debido a agentes externos como el estrés, los antibióticos y una dieta alta en alimentos procesados.

Hoy en día podemos consumir muchos alimentos ya en proceso de fermentación, tan comunes como los yogures, el queso, la cerveza o el vino. O incluso la misma masa madre para preparar el pan. Uno de los más conocidos es el miso, el kimchi o el sauerkraut, entre otros muchos. Los alimentos fermentados más conocidos son los lácteos, en los que yogurt, kéfir y quesos son productos que provienen de la fermentación de la leche. 

¡La mejor forma de llenar tu vida de probióticos y mantener tu intestino saludable es con fermentados!

Si te interesa aprender a preparárlos tu mismo, no te pierdas la Clase Online de Fermentados con @healthygreengenie este Sábado 3 de Octubre. ¡Inscripciones en nuestra pestaña de eventos! 

Comentarios

buy hemp oil http://cbdgummieswkj.com/# - best cbd oil cbd oil for sale hemp cbd oil buy cbd oil online

payday loan lenders online payday loans payday loans near me payday loan rates http://cashadvanceopd.com/# - credit payday loans

cash advance http://loanonlineiuw.com/# - usa payday loan payday lenders payday loans online payday loan

usa payday loan 1000 payday loan instant online payday loans payday loan fast http://paydayloanssfs.com/# - payday loan online instantly

http://cashadvanceopd.com/# my payday loan fast loan savings account payday loan national payday loan

payday loan cash advance quick online payday loans payday loans online payday loan

easy payday loans online installment payday loans payday loan leads guaranteed payday loan http://paydayloanssfs.com/# - payday advance

http://cashadvanceopd.com/# payday advance installment payday loans payday loan online payday loan 1000

как в игре метро 2033 получить деньги курс джекпот скачать чит на игру тяганина вконтакте на деньги азартные игры онлайн с выводом денег флеш игра герои войны денег интернет игры заработок без вложений игры где можно заработать деньги бесплатно скачать игру мой говорящий том с читом на деньги на андроид заработок в интернете электроника скачать игру hill climb где много денег курсы по заработку в интернете на халяву рейтинги игр по выводу денег бонус коды в макдональдс реально ли выиграть джекпот в золотом ключе фильмы онлайн джекпот для золушки смотреть онлайн бесплатно

амулеты на девченок http://karnavalbelya.ru/index.php?name=account&op=info&uname=ajuqapu коды бонусов покер старс на 2017 год http://off-road.vrn.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&usernam... некоммерческая организация реферат скачать http://www.acm-ufa.ru/communication/forum/messages/forum4/message1377/12... играть в онлайн игры бесплатно гонки для 4 лет играть онлайн бесплатно http://circleoasis.org/forums/user/apatezyx/ запрет хостинга https://www.gaudeo.cz/forums/user/ejavadafa/

игра traffic racer скачать с бесконечными деньгами открытие кейсов хрома 2 игры игра кликер денег как называется программа для денег в играх игры ч выводом денег скачать игру девушка звезда бесконечные деньги создать экономическую онлайн игру с выводом денег игры онлайн бесплатно без регистрации стратегии экономические играть бесплатно где ввести бонус код в проект армата на сайты для заработка денег без вложений без обмана

скачать рабочие курсы по заработку в интернете бесплатно http://piqac.org/forums/users/ilucujul/ имущественный спор при расторжении брака без детей http://www.adeat-onlus.org/index.php?option=com_kunena&view=user&userid=... прогноз на лигу спорт на сегодня http://prokalibr.ru/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1450 создать свой интернет проект для заработка http://sascast.eu/forum/user/29529-exesiw покер онлайн онлайн казино ставки на спорт на zed-online ru http://nukim.org.ua/index.php?subaction=userinfo&user=ovilyhyr

hour payday loan easy payday loans online payday loan advances

информация кыргызча https://modhairs.ru нептун информация

как перевести деньги с телефона на игру сайт где открывают кейсы с деньгами игра с выводом денег на андроид без вложений игра 94 3 уровень деньги игра на деньги смотреть онлайн казино игровые сайты все способы заработка в интернете на одном сайте бонус коды для star conflict бесплатные скины cs go халява сайты как взломать кс го на кейсы код на деньги для игры scarface кейс для денег фото скачать игру clumsy ninja много денег на андроид поделитесь своим заработком в интернете скачать игры на андроид зомби в тумане мод много денег

скачать фильм через торрент амулет 2013 http://best-realtors.com.ua/index.php?subaction=userinfo&user=icuzuxeso игра пу много денег http://oldstylecar.pl/profile.php?lookup=10138 компенсация морального вреда постановление пленума вс http://businessindependent.co.uk/hbi-community/community-home/23005-ofos... крутые гонки онлайн играть бесплатно 3d http://501750.ru/communication/forum/user/25875/ хостинги для ксс серверов http://pansionat.com.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&userna...

заработок в интернете не продажи игры при покупках деньги прибавляются i игра с выводом денег ваш сад игра на вывод денег про птиц кс игра i на деньги заработок интернете файлообменниками песня для открытий кейсов как установить деньги на игру farming simulator 2015 игра с выводом денег фирма кс го стим кейсы

напечатать маленькие деньги для игры http://gymn3saratov.ru/forum/messages/forum3/topic5192/message69340/?res... юридические консультации при проверке http://sukko.com.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=i... кто выигрывает на ставка на спорт http://aborigenland.mybb2.ru/profile.php?mode=viewprofile&u=1848 смотреть видео про кейсы в кс го http://ise.md/index.php?subaction=userinfo&user=uvifux прогнозы спорт от профисионалов http://www.gasts.de/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=a...

payday loan lender easy payday loans online instant cash payday loan payday lenders

easy payday loan direct loan payday loan yes

cbd cream http://buycbdoilget.com/# cbd pure cbd drops cbd cream

cbd for sale buy cbd cdb oils

информация звезды https://lifehackerka.ru архитектура информации

cbd oil http://cbdhempoildk.com/# hemp cbd oil full spectrum cbd oil cbd gummies walmart

тюльпаны джекпот скачать бесплатно игры на андроид босс 2 много денег и алмазов программы авто заработка в интернете дмитрий чернышов заработок в интернете официальный сайт кс го кейсы скачать игры с деньги на компьютер скачать игру мой говорящий том на андроид с бесконечными деньгами кс го ставками сайт ставки вещей кс го открытие кейсов на сайте сахара увеличить деньги в игре симс бездепозитный бонус титан казино игры для мальчиков кс го кейсы бесплатно программа заработок через интернет магазин отзывы об экономической игре русский фермер

купить чери амулет 2007 https://orbis.com.ua/forum/user/29971/ скачать игры на андроид босс 2 много денег и алмазов http://www.techbizvideos.com/profile.php?u=otakiwewi заявление о закрытии ип нужно ли заверять http://test.sozapag.ru/forum/user/110732/ игры онлайн бесплатно гонки для мальчиков 4 лет http://addvalis.com/index.php?option=com_kunena&view=user&userid=136896 spaceweb хостинг бесплатно http://lifanrussia.ru/member.php?u=3101

сайт на ставки в доте 2 на вещи заработок в интернете видеокурс купить заработок 100 рублей без вложений продаю бонус код прога для денег в игре как зарабатывать большие деньги играя в игры работа в интернете виды заработка экономические фермер онлайн игры бесплатно взломы игр на деньги артмани скачать грин бонус красноярск регистрация

игра кризис как получить деньги http://www.fil94.od.ua/index.php?subaction=userinfo&user=izuga кто оплачивает госпошлину по разделу имущества http://www.techbizvideos.com/profile.php?u=ozuzoq ставки транспортного налога в курской области на 2014 год http://angiecookphotography.com/profile.php?uid=16123 игра о счастливчик игра с выводом реальных денег http://smartech.su/index.php?subaction=userinfo&user=isuwa как заработать в интернете без вложений 5000 рублей в день http://minihumor.ru/index.php?subaction=userinfo&user=imygeh

payday loan leads http://paydayloanssfs.com/# - payday loan lead aggregator payday loan today payday advance online

секреты заработка интернета игры фермер с выводом денег без вложений первая онлайн игра с реальным выводом денег игры с выводом денег про ферму продажа на игровых сайтах большие игры экономические стратегии на азино777 бонус при регистрации 777 ставка кс го 1 руб бонус код в казино play fortuna aw бонус коды игры на деньги без вложений с выводом на киви джекпоты в максбет бонус коды бесплатно без скачивания джулиан и шкипер игра чит на 19999999 денег

амулет анастасии http://photobase.ro/profile.php?uid=46270 играть в игровые автоматы 777 при регистрации бонус http://sologic.by/communication/forum/messages/forum3/message9209/6979-_... владикавказ бесплатные юридические консультации по телефону https://calpe-mebel.ru/communication/forum/user/3068/ топ браузерные онлайн рпг игры http://santeespoir.org/forum/suggestion-box/68960-upiti-spr-v-u-t-m-cht-... реселлинг хостинг с тестовым периодом http://litostrovok.ru/memberlist.php?mode=viewprofile&u=26782

честные казино с моментальным выводом денег мод на деньги в игре subway кс го рандом кейс отзывы о заработке в интернете на фотографиях игры для андроид с деньгами и пончиками регистрация хбет бонус новые кейсы в кс го открытие чит на деньги в игре контра сити в вк карты деньги два ствола музыка игра в карты сайт ставить ставки в кс го

выбивать деньги с кейсов http://www.oplytkarino.ru/blogs/ytumolow/nashi-spetsialisty-zanimayutsya... стоимость имущества организации характеризуют разделы баланса http://www.moszemly.ru/index.php?subaction=userinfo&user=idytypex транспортный налог 2010.ставки.краснодарский край http://demo1.mybb2.ru/viewtopic.php?p=23#23 программы заработок без вложений http://501750.ru/communication/forum/user/25283/ ставка дня на сегодня прогноз http://anapa-alrosa.com.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&use...

quick payday loans cash payday loan savings account payday loan payday loan affiliates

cbd oil for sale http://cbdtincturesew.com/# cbd for sale cbd oil near me cbd near me

payday loan now http://cashadvanceopd.com/# - payday loan speedy cash hour payday loan 1000 payday loan

instant cash payday loan payday loan store payday advance

fast loan http://loanonlineiuw.com/# - payday loans online cash payday loan credit payday loans emergency payday loans

как получить бонус код от world of tanks бесплатные игры с деньгами хороший генератор бонус кодов для world of tanks заработок в интернете сейчас игра с реальным выводом денег форум birds dollars игра с выводом денег тренер на деньги для игры растение против зомби 2 игра бесконечные деньги свежие бонус коды варгейминг как вернуть деньги за игру купленную в steam на промокоды для джаст кейс кс го челентано фильмы джекпот бонус коды 2014 для вот играть заработок в интернете без вложений как дать деньги в игре русская рыбалка

где находится предохранитель противотуманок чери амулет http://reykimoney.ru/forums/topic/spravka-uzi-kupit/ как увеличить деньги в игре nfs underground 2 http://rosecoaudit.ru/index.php?subaction=userinfo&user=ypemire закрытие некоммерческой организации цена http://anapa-alrosa.com.ru/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&use... игра дюна стратегия онлайн http://gbu-hovrino.wmtest.ru/index.php?option=com_kunena&view=topic&cati... бесплатный хостинг в украине php http://zabarankoy.ru/viewtopic.php?f=9&t=33365&sid=5fcf463c2a33c02b58006...

продажа скрипт экономической игры реальный заработок в интернете с мобильного интернета как изменить количество денег в игре сталкер тень чернобыля wot type 59 бонус код настоящий заработок интернете продажа рулеток кс го отзывы об игре ферма на реальные деньги игру гта 4 деньги игра дома карты деньги заработок в интернете финансовая пирамида

скачать игру кейсы с деньгами https://newtest.vavt.ru/forum/user/37700/ статистика регистрации ип и юридических лиц http://www.delovoy.spb.ru/forum/thread1054.html#16211 транспортная компания в санкт петербурге доставкин https://stpos.ru/forum/user/13362/ бесплатные бонус коды на танки 2016 https://www.gaudeo.cz/forums/user/aviri/ cs go прогнозы ставок https://tex-37.ru/communication/forum/messages/forum5/message11233/10821...

прогрузы на ставках сайт футбол сервера для майнкрафта с бесплатным донат кейсом 1 12 как сделать много денег в игре евро трек симулятор vk wot бонус коды накрутка денег в игре на рыбалку скачать игру волшебное королевство мод много денег скрипт игрового сайта на деньги бонус за регистрацию с выводом вулкан скачать кс го кейса симулятор реальные способы заработка в интернете без обмана игры с выводом денег флорист бонус код на танк свежий как открыть бесплатный кейс на мэджик дроп коды бонусы варфейс как взломать деньги в игре farming simulator 15

купить подлокотник чери амулет а15 http://phptime.ru/profile/oguqota/ игры на вывод реальных денег отзывы http://toyotapiece.ru/novosti/15093-kupit-diplom-v-zelenogradske.html#po... виды некоммерческих организаций примеры http://blood-arena.ru/index.php?name=account&op=info&uname=inyxi играть nfs онлайн бесплатно в гонки http://tomotrade-test.ru/about/forum/user/84699/ хостинг сайтов бесплатно javascript http://www.textron-msk.ru/forum/user/1447030/

игра с выводом денег авто мани как продать свою игру в steam и получить деньги как обманывать для заработка в интернете mirtankov бонус код бонус код к гранд финалу ролевые игры онлайн с выводом денег бонусы покер старс коды бонусов кс го кейсы через стим плантс вс зомби игра с выводом денег игры взломанные на деньги для андроид

чит на игру бой с тенью для денег http://tojeenga.com/index.php?a=profile&u=ewebuce дипломная работа компенсация за морального вреда http://www.sport-armbrust.de/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&u... прогнозы ставок кс го в вк http://academijacrimea.ru/index.php?subaction=userinfo&user=obadod азартные игры играть за деньги http://m2motors.com.ua/index.php?subaction=userinfo&user=ehima букмекерские ставки на keno http://www.bcinwil.ch/index.php?option=com_easybookreloaded

easy payday loan http://paydayloanssfs.com/# - online payday no payday loans online payday online payday loans no credit check

hour payday loan http://cashadvanceopd.com/# - payday online loans payday loans online cash advance http://cashadvanceopd.com/#

fast payday loan http://loanonlineiuw.com/# - payday loans online payday loan lenders online advance payday loan

internet payday loan usa payday loan easy payday loan online payday loan http://paydayloanssfs.com/#

http://cashadvanceopd.com/# payday loan affiliates http://cashadvanceopd.com/# - canadian payday loan payday loan rates

no
importante,
realidad!
conocer
en
gran
sentido
etc.
muy
a
un
por

citas">https://citascomujeres.blogspot.com/2020/11/citas-con-mujeres.html]citas biblicas para mujeres abandonadas

citas mujeres ucrania

instant online payday loans online payday loan cash payday loan http://loanonlineiuw.com/#

sell payday loan leads http://paydayloanssfs.com/# - get a payday loan instant cash payday loan payday loans payday loan advance

internet payday loan ace payday loan hour payday loan payday loan companies http://paydayloanssfs.com/# - payday loan cash advance