Fermentados y un intestino saludable

Imagen de Orgánica Store

Publicado por:
Orgánica Store

Publicado el 15 de diciembre de 2020

Dentro de nuestro intestino hay miles de millones de bacterias y justamente esa diversidad bacteriana es la clave para una buena salud intestinal.

Primero debe haber una gran cantidad de bacterias, segundo una gran variedad. Pero cada vez es más y más complicado conseguir esa variedad, ya que casi nada de lo que comemos está “vivo”. ¡Es ahi donde los alimentos fermentados se convierten en protagonistas!

Los alimentos fermentados son la forma más fácil, divertida y práctica de relacionarnos con esas bacterias, para aportar diversidad a nuestra microbiota y retomar la tradición de comer alimentos vivos a nuestro estilo de vida diario.

La fermentación es la transformación que sufren los alimentos por la acción de las bacterias y las levaduras sobre los glúcidos que contienen. Durante este proceso, los azúcares se convierten en ácidos, gas o alcohol que actúan como conservantes naturales.

¿Lo mejor?

Son probióticos naturales y caseros, que aportan bacterias buenas a nuestro intestino, capaces de colonizarlo y de permanecer de forma permanente cumpliendo funciones fundamentales para nuestra salud. Estas bacterias combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas” o patógenas que nos pueden provocar enfermedades.

Las bacterias modulan el sistema inmune y tienen relación con el eje intestino-cerebro. Esto significa que nuestra microbiota no solo está en el sistema digestivo, sino también en todo nuestro organismo. Gracias a diversos estudios científicos se sabe que muchas respuestas de nuestro cuerpo están influidas por la microbiota, entre ellas la respuesta al dolor o al estrés.

Beneficios de agregar fermentados a nuestra alimentación

  • Son alimentos más nutritivos y digeribles (las bacterias ya han hecho parte de la digestión por tí)
  • Son ricos en probióticos, aportando bacterias “buenas” que combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas”, mientras fortalecen nuestra microbiota.
  • Ayudan a equilibrar nuestra microbiota.
  • Ayudan al estómago e intestino: las bacterias que contienen los fermentados permiten que los alimentos sean más fáciles de digerir,  por lo que la digestión no se hace pesada. 
  • Mejoran la mucosa del tubo digestivo, protegiéndola y fortaleciendo el efecto de su permeabilidad. 
  • Tienen alto contenido en vitaminas del grupo B y vitamina K2, esta útlima es de gran ayuda en la absorción del calcio junto con la vitamina D3. Esta vitamina se suele encontrar en este tipo de alimentos fermentados gracias a las bacterias anaeróbicas.
  • Promueven el trabajo del sistema inmune: el 70% de tus defensas están en el intestino. Una microbiota pobre aumenta el riesgo de muchas enfermedades, mientras que una sana se relaciona con una mejor salud.
  • Son ricos en enzimas, que forman parte de los procesos de fermentación y ejercen un papel crucial en la digestión y en la absorción de nutrientes.
  • Son alimentos depurativos: eliminan y neutralizan toxinas y residuos de nuestro cuerpo.

Una alimentación acompañada de fermentados va a surtirnos de comunidades robustas de bacterias beneficiosas, promoviendo el restablecimiento de todo nuestro ecosistema interior. Actualmente estamos más expuestos a tener una microbiota a menudo desequilibrada y debilitada, debido a agentes externos como el estrés, los antibióticos y una dieta alta en alimentos procesados.

Hoy en día podemos consumir muchos alimentos ya en proceso de fermentación, tan comunes como los yogures, el queso, la cerveza o el vino. O incluso la misma masa madre para preparar el pan. Uno de los más conocidos es el miso, el kimchi o el sauerkraut, entre otros muchos. Los alimentos fermentados más conocidos son los lácteos, en los que yogurt, kéfir y quesos son productos que provienen de la fermentación de la leche. 

¡La mejor forma de llenar tu vida de probióticos y mantener tu intestino saludable es con fermentados!

Si te interesa aprender a preparárlos tu mismo, no te pierdas la Clase Online de Fermentados con @healthygreengenie este Sábado 3 de Octubre. ¡Inscripciones en nuestra pestaña de eventos! 

Comentarios

Специалисты, пришедшие на работу в техцентр по приглашению, обладают не только практическим опытом, но и огромными знаниями по внутреннему устройству любых автомобилей. Слесаря по ремонту машин в обязательном порядке проходят профессиональное обучение в центрах подготовки компаний-производителей авто. Техническая оснащенность центра полностью соответствует высоким требованиям и стандартам производителей в автомобильном мире. https://avtomm71.ru

Михаил Михайлович лично контролирует качество ремонта транспортных средств и интересуется мнением клиентов по обслуживанию, что является важным аспектом в выявлении и устранении возможных проблем. avtomm71.ru

Осуществляем контроль всех видов работ. https://remont-kvartir-v-orenburge.ru

Мы работаем с нашим постоянным партнером - магазином стройматериалов «Строительный БУМ». Что дает Вам это сотрудничество? Огромный выбор стройматериалов от эконома до элит - класса, скидка на товары до 30%, а также бесплатная доставка до подъезда. Вам только нужно съездить в магазин, выбрать понравившиеся товары, переписать их точное название, остальное мы сделаем сами! Подсчитаем количество и привезем! remont-kvartir-v-orenburge.ru

Мы организуем детские праздники в Краснодаре более 5 лет и за это время успели провести более тясячи успешных мероприятий для детей. Наши детские аниматоры найдут подход к каждому маленькому другу. Рады предложить Вам удивительные и познавательные программы, такие как Научное шоу, шоу Тесла, шоу "Мыльных пузырей" и др. Будем рады видеть Вас и Ваших детей в числе наших счастливых клиентов! https://lemuriakids.ru

female viagra brand name in india - where can you buy viagra over the counter in uk where can you buy viagra cheap

Дорогие друзья, рады приветствовать Вас в event-агентстве "Лемурия"! lemuriakids.ru

how much is viagra in mexico - sildenafil citrate 100 sildenafil 100mg online

gabapentin 300mg

Browse over 500 000 of the best porn galleries, daily updated collections
http://tailteenporn.gigixo.com/?nora

black free shemale porn porn short stories erotic the porn myth nude volleyball porn porn from bleach big boobs

Ко всем точкам электрооборудования подводят провода, закрепляя их на основном потолке. Проверяют исправность и целостность проводов и соединений, подключая светильники и люстры. https://400-073.ru

Обычно начинают с одного из внутренних углов, ножовкой по металлу делается надпил на обратной стороне багета на расстоянии 20 или больше см от края, сгибают по месту распила и прикрепляют к стене. 400-073.ru

Browse over 500 000 of the best porn galleries, daily updated collections
http://pooppornfree.miyuhot.com/?madisyn

josh west porn videos porn star shorter 4 11 parsi hilton makes a porn porn milf and young shemale porn normal

Чтобы обсудить детали по стоимости и объёму работ по чистке котлов и обслуживанию котельных, пожалуйста, свяжитесь с нашими менеджерами, оставив заявку внизу данной страницы или позвонив по номеру https://ural-ecor.ru

ЧИСТКА КОТЛОВ ural-ecor.ru

GTM Ebook
https://rgray.io/gtm-ebook/
<a href="https://rgray.io/gtm-ebook/">go to market strategy template</a>
<a href="https://rgray.io/gtm-ebook/">go to market strategy for startups</a>
<a href="https://rgray.io/gtm-ebook/">go to market strategy for startups template</a>

how long does vardenafil take to work - can you buy vardenafil over the counter what does generic vardenafil look like

buy vardenafil professional online - vardenafil 60 pills vardenafil viagra online

Всем привет!
Правильная и отличная новость для тех, кто хочет профессионально и грамотно построить себе гараж или построить гараж на заказ.
Залог будущей надежности и основа гаража – это надежный и правильный фундамент.
Если вы не грамотно и не правильно построите фундамент, то в будущем ваш бракованный и не правильный фундамент может дать усадку и лопнуть.
Вместе с фундаментом и стены лопнут и дадут усадку.
Все буду видеть заваленные и треснутые стены гаража, скрыть и спрятать от внешнего вида их будет невозможно, над вами все люди будут смеяться, явно вам в глаза и за вашей спиной.
Вы этого жаждете и хотите?
Очень жалко будет потраченные время, деньги и нервы.
В общем, если вас интересует тема гаражей, например:
устройство пандуса для въезда в гараж
Тогда чтобы построить фундамент под свой гараж, вам срочно нужно прямо сейчас перейти на сайт Prorab2.ru https://prorab2.ru/fundament/fundament-pod-garazh/kakoy-glubiny-dolzhen-... и узнать все подробности по интересующему вас вопросу.
Не забудьте, добавить его в закладки и записать адрес сайта.
Всем пока!

viagra without a doctor prescription from canada paypal account