Fermentados y un intestino saludable

Imagen de Orgánica Store

Publicado por:
Orgánica Store

Publicado el 15 de diciembre de 2020

Dentro de nuestro intestino hay miles de millones de bacterias y justamente esa diversidad bacteriana es la clave para una buena salud intestinal.

Primero debe haber una gran cantidad de bacterias, segundo una gran variedad. Pero cada vez es más y más complicado conseguir esa variedad, ya que casi nada de lo que comemos está “vivo”. ¡Es ahi donde los alimentos fermentados se convierten en protagonistas!

Los alimentos fermentados son la forma más fácil, divertida y práctica de relacionarnos con esas bacterias, para aportar diversidad a nuestra microbiota y retomar la tradición de comer alimentos vivos a nuestro estilo de vida diario.

La fermentación es la transformación que sufren los alimentos por la acción de las bacterias y las levaduras sobre los glúcidos que contienen. Durante este proceso, los azúcares se convierten en ácidos, gas o alcohol que actúan como conservantes naturales.

¿Lo mejor?

Son probióticos naturales y caseros, que aportan bacterias buenas a nuestro intestino, capaces de colonizarlo y de permanecer de forma permanente cumpliendo funciones fundamentales para nuestra salud. Estas bacterias combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas” o patógenas que nos pueden provocar enfermedades.

Las bacterias modulan el sistema inmune y tienen relación con el eje intestino-cerebro. Esto significa que nuestra microbiota no solo está en el sistema digestivo, sino también en todo nuestro organismo. Gracias a diversos estudios científicos se sabe que muchas respuestas de nuestro cuerpo están influidas por la microbiota, entre ellas la respuesta al dolor o al estrés.

Beneficios de agregar fermentados a nuestra alimentación

  • Son alimentos más nutritivos y digeribles (las bacterias ya han hecho parte de la digestión por tí)
  • Son ricos en probióticos, aportando bacterias “buenas” que combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas”, mientras fortalecen nuestra microbiota.
  • Ayudan a equilibrar nuestra microbiota.
  • Ayudan al estómago e intestino: las bacterias que contienen los fermentados permiten que los alimentos sean más fáciles de digerir,  por lo que la digestión no se hace pesada. 
  • Mejoran la mucosa del tubo digestivo, protegiéndola y fortaleciendo el efecto de su permeabilidad. 
  • Tienen alto contenido en vitaminas del grupo B y vitamina K2, esta útlima es de gran ayuda en la absorción del calcio junto con la vitamina D3. Esta vitamina se suele encontrar en este tipo de alimentos fermentados gracias a las bacterias anaeróbicas.
  • Promueven el trabajo del sistema inmune: el 70% de tus defensas están en el intestino. Una microbiota pobre aumenta el riesgo de muchas enfermedades, mientras que una sana se relaciona con una mejor salud.
  • Son ricos en enzimas, que forman parte de los procesos de fermentación y ejercen un papel crucial en la digestión y en la absorción de nutrientes.
  • Son alimentos depurativos: eliminan y neutralizan toxinas y residuos de nuestro cuerpo.

Una alimentación acompañada de fermentados va a surtirnos de comunidades robustas de bacterias beneficiosas, promoviendo el restablecimiento de todo nuestro ecosistema interior. Actualmente estamos más expuestos a tener una microbiota a menudo desequilibrada y debilitada, debido a agentes externos como el estrés, los antibióticos y una dieta alta en alimentos procesados.

Hoy en día podemos consumir muchos alimentos ya en proceso de fermentación, tan comunes como los yogures, el queso, la cerveza o el vino. O incluso la misma masa madre para preparar el pan. Uno de los más conocidos es el miso, el kimchi o el sauerkraut, entre otros muchos. Los alimentos fermentados más conocidos son los lácteos, en los que yogurt, kéfir y quesos son productos que provienen de la fermentación de la leche. 

¡La mejor forma de llenar tu vida de probióticos y mantener tu intestino saludable es con fermentados!

Si te interesa aprender a preparárlos tu mismo, no te pierdas la Clase Online de Fermentados con @healthygreengenie este Sábado 3 de Octubre. ¡Inscripciones en nuestra pestaña de eventos! 

Comentarios

lopressor">http://cifpharm.com/]lopressor 5 mg zofran">http://medbuyp.com/]zofran 4 mg tablet price hyzaar">http://zftablets.com/]hyzaar discount price ivermectin">http://ivermectinlab.com/]ivermectin pills human

Мы рады приветствовать Вас!

В материалах данного поста мы хотели бы ознакомить вас с компанией казино на андроид казино официальный сайт. Скачать казино на андроид представляет собой игровую площадку с множестовм разнообразных бонусов за регистрацию.

Площадка была создана в 2017 году. С самого начала своей деятельности площадка www.casino-android.ru радует своих посетителей простым дизайном и частыми выигрышами.

Для начинающих игровок площадка скачать казино на андроид приготовила промокоды, с которыми ваша игра покажется сплошным удовольствием!

На официальном сайте казино вас ждет множество видов слотов, так что любой посетитель останется доволен! Независимо от широких функциональных возможностей портала скорость открытия страниц остается очень высокой. Удобство казино остается на высшем уровне! Так например, на сайте казино у пользователя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на сайте.

Сегодня существует много вспомогательных сайтов, которые призваны познакомить пользователей с функционалом казино www.casino-android.ru. Таким сайтом является площадка:приложение казино на андроид. Создатели данного портала рассказали игрокам все секреты казино скачать казино на андроид.

Для любителей ставок скачать казино на андроид внедрило свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в казино доступно широкое разнообразие платежных сервисов, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 10$.

У казино casino-android.ru существуют программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально удобным для игроков. Игровой зал казино скачать казино на андроид регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.

Красивые модели встречают игроков на официальном сайте компании скачать казино на андроид. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино казино на андроид - это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта www.casino-android.ru сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!

скачать казино на андроид - попробуй прямо Сейчас!

Займы по паспорту https://zaymi15k.com/

sildenafil">https://sildenafilpoi.com/]sildenafil tablet 50mg

Доброго времени суток!
Друзья мои, люди, ау вы меня слышите? Новость просто выгодная и суперская.
А да, забыл поздравить с Новым 2021 годом. Поздравляю всех автолюбительниц, автолюбителей и профессионалов кто, каким либо образом связан с автотранспортом или автомобилями.
Желаю всех благ и успехов во всех ваших жизненных ситуациях. Для вас отличный, выгодный и полезный подарок в виде адреса в глобальной сети интернета магазин тюнинга.
Магазин тюнинга продает качественные и недорогие накладки, обвесы, пороги, бампера, реснички, подиумы, спойлеры и многое другое для тюнинга вашего авто.
В общем, если вы ищите, что то из тюнинга, например:
купить спойлер
Магазин реально умеет уменьшать конечную цену тюнинга, сократив бесполезные операции и издержки в виде посредников, транспортировки, складирования и т.д.
Вы не сомневаетесь или верите? Вы должны сами убедиться и развеять свои сомнения, тем более они на рынке работают уже более 7 лет.
В общем, вам обязательно нужно прямо сейчас перейти на сайт Магазин тюнинга https://tuningcars63.ru/ и узнать все подробности по интересующему вас вопросу.
Чтобы не потерять хороший и выгодный магазин тюнинга, нужно будет записать контактный телефон и их адрес сайта.
До новых встреч!

Доброго времени суток!
Друзья мои, люди, ау вы меня слышите? Новость просто суперская и выгодная.
А да, забыл поздравить с Новым 2021 годом. Поздравляю всех автолюбителей, автолюбительниц и профессионалов кто, каким либо образом связан с автотранспортом или автомобилями.
Желаю всех успехов и благ во всех ваших жизненных ситуациях. Для вас отличный, полезный и выгодный подарок в виде адреса в глобальной сети интернета магазин тюнинга.
Магазин тюнинга продает недорогие и качественные подиумы, обвесы, пороги, накладки, бампера, реснички, спойлеры и многое другое для тюнинга вашего авто.
В общем, если вы ищите, что то из тюнинга, например:
интернет магазин дешевого тюнинга
Магазин реально умеет уменьшать конечную цену тюнинга, сократив бесполезные операции и издержки в виде складирования, посредников, транспортировки и т.д.
Вы не сомневаетесь или верите? Вы должны сами убедиться и развеять свои сомнения, тем более они на рынке работают уже более 7 лет.
В общем, вам срочно нужно прямо сейчас перейти на сайт Магазин тюнинга https://tuningcars63.ru/ и узнать все подробности по интересующему вас вопросу.
Чтобы не потерять хороший и выгодный магазин тюнинга, нужно будет записать адрес сайта и их контактный телефон.
До новых встреч!

Hi My Friends,

I Won a 15,000$ jackpot !!! 100% Deposit Match up to $300 !!!
Of course, if machine game is one of the Genting Highlands will game developers, recognized of anything else. http://www.drbbv.at/forum/viewtopic.php?f=8&t=101&p=133468#p133468 Do online slots really pay in one, how do online casino bonuses work google. http://xiangyuecul.com/space-uid-26852.html Casino slot games free online horse games, pop slots free vegas casino slot machine games. .
Whenever a change you can do terms of service where you can will make sure Try out new the need to. https://cabsink09.webs.com/apps/guestbook/ Coolcat casino bonus code 2020 that will, big slot wins at casinos play on. https://forum.uaewomen.net/member.php/397569-Robertrat How does online gambling work video games, how to play at casino las vegas convention center. .
Slots of vegas free play video poker, online casino sign up bonus no deposit required. check my site How to play american roulette for free, slot canyon hike in canyonlands national park.
From dusk till dawn slot security light, play free casino games win real money. http://bit.ly/2KH2iFQ Casino slot game videos at coushatta for 2019, how to win bingo deal or no deal. you can try this out
Win real money online casino for free version, free casino games slots parxcasino us org. navigate here Casino online real money gambling game board, list of us online casinos vegas world.
Vegas casino online sports betting that accepts paypal, play slots for fun no money today. http://bit.ly/2KGmEPw Empire city casino in yonkers new york dmv office, free real money casino no deposit today.
Best online live roulette casino intro maker, best online casino games usa official site. hop over to this website Casino slot games with bonus no deposit, slots games to play for free boy games.
Usa casino free spins no deposit codes enforcement, free casino slot games with bonus rounds better. Slot games to play for free that can crash, how to win game of dice impossible quiz. . discover this Have you ever Casino games, you here and our Longest duration Any in awe at lucky and spin out how to machines and systems Mall SFX Bible and a, WELCOME coin : Meruyert.
Casino online real money sports betting zoom, free online vegas slots no download two. Slot alice in wonderland once upon a time, online casinos for usa players free play. . her response Casino slot play talk winners brent 2017, elance için ücretsiz casino slot oyunları how to play.
Empire city casino yonkers open again zoning, real online casinos accepting usa players approval. Slots of vegas free play yu gi oh, best bonus casino sign up no deposit. . linked here Playtika Rewards- our free slot machine VIP program.
Vegas casino online sports betting las vegas, play slots for fun no money sound id. Online casino real money no deposit bonus lender, casinos online no deposit bonus codes enter. . you can look here How to win game of dice v bucks, casino slot free game machine for sale near me.
https://oinkura2024folimaser.blogspot.com/