Fermentados y un intestino saludable

Imagen de Orgánica Store

Publicado por:
Orgánica Store

Publicado el 15 de diciembre de 2020

Dentro de nuestro intestino hay miles de millones de bacterias y justamente esa diversidad bacteriana es la clave para una buena salud intestinal.

Primero debe haber una gran cantidad de bacterias, segundo una gran variedad. Pero cada vez es más y más complicado conseguir esa variedad, ya que casi nada de lo que comemos está “vivo”. ¡Es ahi donde los alimentos fermentados se convierten en protagonistas!

Los alimentos fermentados son la forma más fácil, divertida y práctica de relacionarnos con esas bacterias, para aportar diversidad a nuestra microbiota y retomar la tradición de comer alimentos vivos a nuestro estilo de vida diario.

La fermentación es la transformación que sufren los alimentos por la acción de las bacterias y las levaduras sobre los glúcidos que contienen. Durante este proceso, los azúcares se convierten en ácidos, gas o alcohol que actúan como conservantes naturales.

¿Lo mejor?

Son probióticos naturales y caseros, que aportan bacterias buenas a nuestro intestino, capaces de colonizarlo y de permanecer de forma permanente cumpliendo funciones fundamentales para nuestra salud. Estas bacterias combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas” o patógenas que nos pueden provocar enfermedades.

Las bacterias modulan el sistema inmune y tienen relación con el eje intestino-cerebro. Esto significa que nuestra microbiota no solo está en el sistema digestivo, sino también en todo nuestro organismo. Gracias a diversos estudios científicos se sabe que muchas respuestas de nuestro cuerpo están influidas por la microbiota, entre ellas la respuesta al dolor o al estrés.

Beneficios de agregar fermentados a nuestra alimentación

  • Son alimentos más nutritivos y digeribles (las bacterias ya han hecho parte de la digestión por tí)
  • Son ricos en probióticos, aportando bacterias “buenas” que combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas”, mientras fortalecen nuestra microbiota.
  • Ayudan a equilibrar nuestra microbiota.
  • Ayudan al estómago e intestino: las bacterias que contienen los fermentados permiten que los alimentos sean más fáciles de digerir,  por lo que la digestión no se hace pesada. 
  • Mejoran la mucosa del tubo digestivo, protegiéndola y fortaleciendo el efecto de su permeabilidad. 
  • Tienen alto contenido en vitaminas del grupo B y vitamina K2, esta útlima es de gran ayuda en la absorción del calcio junto con la vitamina D3. Esta vitamina se suele encontrar en este tipo de alimentos fermentados gracias a las bacterias anaeróbicas.
  • Promueven el trabajo del sistema inmune: el 70% de tus defensas están en el intestino. Una microbiota pobre aumenta el riesgo de muchas enfermedades, mientras que una sana se relaciona con una mejor salud.
  • Son ricos en enzimas, que forman parte de los procesos de fermentación y ejercen un papel crucial en la digestión y en la absorción de nutrientes.
  • Son alimentos depurativos: eliminan y neutralizan toxinas y residuos de nuestro cuerpo.

Una alimentación acompañada de fermentados va a surtirnos de comunidades robustas de bacterias beneficiosas, promoviendo el restablecimiento de todo nuestro ecosistema interior. Actualmente estamos más expuestos a tener una microbiota a menudo desequilibrada y debilitada, debido a agentes externos como el estrés, los antibióticos y una dieta alta en alimentos procesados.

Hoy en día podemos consumir muchos alimentos ya en proceso de fermentación, tan comunes como los yogures, el queso, la cerveza o el vino. O incluso la misma masa madre para preparar el pan. Uno de los más conocidos es el miso, el kimchi o el sauerkraut, entre otros muchos. Los alimentos fermentados más conocidos son los lácteos, en los que yogurt, kéfir y quesos son productos que provienen de la fermentación de la leche. 

¡La mejor forma de llenar tu vida de probióticos y mantener tu intestino saludable es con fermentados!

Si te interesa aprender a preparárlos tu mismo, no te pierdas la Clase Online de Fermentados con @healthygreengenie este Sábado 3 de Octubre. ¡Inscripciones en nuestra pestaña de eventos! 

Comentarios

Scandal porn galleries, daily updated lists
http://freefemdomcom.fatchicksbbw.fetlifeblog.com/?jayde

matt hughes porn uknm make money hosting porn promo code free porn first time haveing sex porn videos free porn involving animals

взять займ
">http://pique.dengisrochno.xyz/capital/Sberbank-kredit-pod-materinskij-ka...Сбербанк кредит под материнский капитал 2016
">http://scaly.dengizajmykarty.xyz/texas/Procentnaja-stavka-po-kreditam-v-...Процентная ставка по кредитам в альфа банке в 2015 году
">http://sunup.vipcredits.xyz/hours/Kupit-kartu-jandeks-dengi-v-spb.html]Купить карту яндекс деньги в спб
">http://diplopia.creditsrochno.xyz/contact/Kredit-ekspress-doverie.html]Кредит экспресс доверие
">http://baird.vipsrochno.xyz/benefits/Vzjat-kredit-po-prosrochennomu-pasp...Взять кредит по просроченному паспорту

займы онлайн zaim online zaim
займ отказа

Free Air quality in Czech Republic/ Монитор качества воздуха в Чехии - забери бесплатно статистику/ Spatne ovzdusi v Cesku podivat zdarma na mape
https://pollutants.eu/
ecology

Scandal porn galleries, daily updated lists
http://topanasex.com/?madeleine
victoria club seventeen porn tube raleigh porn free porn passwords ladysonia free download porn packs free porn sites no email

cialis">http://tadalafilandsildenafil.com/]cialis daily online pharmacy

Добрый день! Мы рады видеть вас на страницах нашего сайта об азартных играх!

В настоящее время из-за высокой конкуренции среди казино вынуждены предоставлять гемблерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждое казино старается предоставить нечто особенное в своих условиях сотрудничества.
Так например, упрощенный процесс снятия денег.
Для начинающего игрока этот процесс является весьма важным. В следствии чего успешные игроки заинтересованы в выборе игровые площадки с быстрыми выплатами.
Дополнительно, важным процессом являяется наличие у казино общирного выбора игровых слотов.
Наличие такого ассортимента может указывать на то, что выбранная площадка не является мошейническим сайтом.

Если решите самостоятельно искать казино, неприменно обратите внимание на рейтинг выбранного игрового сайта.
Чтобы сократить вам время поиска мы посоветуем вам: www.mobile-appx.com.

Давайте посмотрим подробнее данный игровой сайт.
Весомым приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
Широкий спектр бонусов, таких как бонус при первом депозите, дает возможность выиграть огромный выигрышь!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет геймерам без больших вложений, и начать выигрывать уже сегодня.
В начале вам требуется определить игровую стратегию. На сайте mobile-appx.com вы найдете оптимальную тактику на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся мыслями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не рекомендуем сразу играть на высоких ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие быстрой технической поддержки пользователей в интернет казино.
www.mobile-appx.com всегда заботится об своих гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Приходи к нам на сайт и выигрывай уже сейчас!

взять займ

займ без отказа
займы онлайн ru

Free Air quality in Czech Republic/ Монитор качества воздуха в Чехии - забери бесплатно статистику/ Spatne ovzdusi v Cesku podivat zdarma na mape
https://pollutants.eu/
spatne ovzdusi

ivermectin">http://orderivermectin.com/]ivermectin rx online">http://onnpharmacy.com/]online pharmacy for sale online">http://tadalafilorm.com/]online cialis usa

займы онлайн

займ ru
займ отказа

ДВП Т гр Б 2,5мм 2440*1220 - купить в Самаре

Распорка-стопор Oil Country 45000

Доброго времени суток!
Друзья мои, люди, ау вы меня слышите? Новость просто выгодная и суперская.
А да, забыл поздравить с Новым 2021 годом. Поздравляю всех автолюбительниц, автолюбителей и профессионалов кто, каким либо образом связан с автотранспортом или автомобилями.
Желаю всех успехов и благ во всех ваших жизненных ситуациях. Для вас отличный, полезный и выгодный подарок в виде адреса в глобальной сети интернета магазин тюнинга.
Магазин тюнинга продает качественные и недорогие бампера, обвесы, пороги, накладки, реснички, подиумы, спойлеры и многое другое для тюнинга вашего авто.
В общем, если вас интересует, что то из тюнинга, например:
интернет магазин купить тюнинг фары
Магазин реально умеет уменьшать конечную цену тюнинга, сократив бесполезные издержки и операции в виде складирования, посредников, транспортировки и т.д.
Вы не сомневаетесь или верите? Вы должны сами развеять свои сомнения и убедиться, тем более они на рынке работают уже более 7 лет.
В общем, вам обязательно нужно прямо сейчас перейти на сайт Магазин тюнинга https://tuningcars63.ru/ и узнать все подробности по интересующему вас вопросу.
Чтобы не потерять выгодный и хороший магазин тюнинга, нужно будет записать контактный телефон и их адрес сайта.
Всем пока!

Доброго времени суток!
Люди, друзья мои, ау вы меня слышите? Новость просто суперская и выгодная.
А да, забыл поздравить с Новым 2021 годом. Поздравляю всех автолюбителей, автолюбительниц и профессионалов кто, каким либо образом связан с автотранспортом или автомобилями.
Желаю всех успехов и благ во всех ваших жизненных ситуациях. Для вас отличный, выгодный и полезный подарок в виде адреса в глобальной сети интернета магазин тюнинга.
Магазин тюнинга продает качественные и недорогие подиумы, обвесы, пороги, накладки, бампера, реснички, спойлеры и многое другое для тюнинга вашего авто.
В общем, если вас интересует, что то из тюнинга, например:
магазин тюнинг автозапчастей
Магазин реально умеет уменьшать конечную цену тюнинга, сократив бесполезные издержки и операции в виде транспортировки, посредников, складирования и т.д.
Вы не верите или сомневаетесь? Вы должны сами развеять свои сомнения и убедиться, тем более они на рынке работают уже более 7 лет.
В общем, вам обязательно нужно прямо сейчас перейти на сайт Магазин тюнинга https://tuningcars63.ru/ и узнать все подробности по интересующему вас вопросу.
Чтобы не потерять выгодный и хороший магазин тюнинга, нужно будет записать контактный телефон и их адрес сайта.
Увидимся!

Доброго времени суток!
Люди, друзья мои, ау вы меня слышите? Новость просто выгодная и суперская.
А да, забыл поздравить с Новым 2021 годом. Поздравляю всех автолюбителей, автолюбительниц и профессионалов кто, каким либо образом связан с автомобилями или автотранспортом.
Желаю всех успехов и благ во всех ваших жизненных ситуациях. Для вас отличный, выгодный и полезный подарок в виде адреса в глобальной сети интернета магазин тюнинга.
Магазин тюнинга продает недорогие и качественные пороги, обвесы, накладки, бампера, реснички, подиумы, спойлеры и многое другое для тюнинга вашего авто.
В общем, если вы ищите, что то из тюнинга, например:
интернет магазин тюнинг салона ваз
Магазин реально умеет уменьшать конечную цену тюнинга, сократив бесполезные издержки и операции в виде складирования, посредников, транспортировки и т.д.
Вы не сомневаетесь или верите? Вы должны сами развеять свои сомнения и убедиться, тем более они на рынке работают уже более 7 лет.
В общем, вам срочно нужно прямо сейчас перейти на сайт Магазин тюнинга https://tuningcars63.ru/ и узнать все подробности по интересующему вас вопросу.
Чтобы не потерять хороший и выгодный магазин тюнинга, нужно будет записать контактный телефон и их адрес сайта.
До новых встреч!

займ на карту

займы онлайн без
займ взять займ online

online zaim займы

займ ru
займы онлайн на карту

lopressor">https://pharmotk.com/]lopressor 12.5 mg tablets

Мы рады приветствовать Вас!

Сегодня мы хотим ознакомить вас с компанией Промокод пин ап казино официальный сайт. Скачать пин ап представляет из себя новое лицо игровой индустрии с высокой доходностью.

Компания была создана в 2017 году. С тах пор площадка pinup-apk.ru радует своих пользователей красочным дизайном и частыми выигрышами.

Для начинающих игровок площадка pinup-apk.ru приготовила много бонусов, с которыми ваша игра покажется одним удовольствием!

На официальном сайте казино вас ждет множество видов рулеток, так что любой пользователь останется доволен! Независимо от широких функциональных возможностей казино скорость открытия страниц остается очень быстрой. Функциональность казино остается на высшем уровне! Так например, на сайте казино у игрока есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных в казино.

На сегоднящний день было разработано множество ознакомительных ресурсов, которые призваны познакомить пользователей с деятельностью казино пин ап официальный сайт. Одним из таких сайтов является сайт:приложение пин ап. Разработчики данного портала выложили игрокам все секреты казино скачать пин ап.

Любителям ставок пин ап казино официальный сайт разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в казино доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 15$.

У компании pinup-apk.ru есть программные продукты на все известные операционные системы, что сделает пользование сервисом максимально комфортным для игроков. Игровой зал сайта скачать пин ап регулярно пополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.

Красивые модели ждут игроков на официальном сайте казино пин ап. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино pinup-apk.ru - это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта www.pinup-apk.ru сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!

скачать пин ап - попробуй прямо Сейчас!

Зарабатывай на спортивных событиях. 1win,
это большие коэфициенты и выигрыши.