Fermentados y un intestino saludable

Publicado por:
Orgánica Store

Publicado el 15 de December de 2020

Dentro de nuestro intestino hay miles de millones de bacterias y justamente esa diversidad bacteriana es la clave para una buena salud intestinal.

Primero debe haber una gran cantidad de bacterias, segundo una gran variedad. Pero cada vez es más y más complicado conseguir esa variedad, ya que casi nada de lo que comemos está “vivo”. ¡Es ahi donde los alimentos fermentados se convierten en protagonistas!

Los alimentos fermentados son la forma más fácil, divertida y práctica de relacionarnos con esas bacterias, para aportar diversidad a nuestra microbiota y retomar la tradición de comer alimentos vivos a nuestro estilo de vida diario.

La fermentación es la transformación que sufren los alimentos por la acción de las bacterias y las levaduras sobre los glúcidos que contienen. Durante este proceso, los azúcares se convierten en ácidos, gas o alcohol que actúan como conservantes naturales.

¿Lo mejor?

Son probióticos naturales y caseros, que aportan bacterias buenas a nuestro intestino, capaces de colonizarlo y de permanecer de forma permanente cumpliendo funciones fundamentales para nuestra salud. Estas bacterias combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas” o patógenas que nos pueden provocar enfermedades.

Las bacterias modulan el sistema inmune y tienen relación con el eje intestino-cerebro. Esto significa que nuestra microbiota no solo está en el sistema digestivo, sino también en todo nuestro organismo. Gracias a diversos estudios científicos se sabe que muchas respuestas de nuestro cuerpo están influidas por la microbiota, entre ellas la respuesta al dolor o al estrés.

Beneficios de agregar fermentados a nuestra alimentación

Son alimentos más nutritivos y digeribles (las bacterias ya han hecho parte de la digestión por tí)
Son ricos en probióticos, aportando bacterias “buenas” que combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas”, mientras fortalecen nuestra microbiota.
Ayudan a equilibrar nuestra microbiota.
Ayudan al estómago e intestino: las bacterias que contienen los fermentados permiten que los alimentos sean más fáciles de digerir, por lo que la digestión no se hace pesada.
Mejoran la mucosa del tubo digestivo, protegiéndola y fortaleciendo el efecto de su permeabilidad.
Tienen alto contenido en vitaminas del grupo B y vitamina K2, esta útlima es de gran ayuda en la absorción del calcio junto con la vitamina D3. Esta vitamina se suele encontrar en este tipo de alimentos fermentados gracias a las bacterias anaeróbicas.
Promueven el trabajo del sistema inmune: el 70% de tus defensas están en el intestino. Una microbiota pobre aumenta el riesgo de muchas enfermedades, mientras que una sana se relaciona con una mejor salud.
Son ricos en enzimas, que forman parte de los procesos de fermentación y ejercen un papel crucial en la digestión y en la absorción de nutrientes.
Son alimentos depurativos: eliminan y neutralizan toxinas y residuos de nuestro cuerpo.

Una alimentación acompañada de fermentados va a surtirnos de comunidades robustas de bacterias beneficiosas, promoviendo el restablecimiento de todo nuestro ecosistema interior. Actualmente estamos más expuestos a tener una microbiota a menudo desequilibrada y debilitada, debido a agentes externos como el estrés, los antibióticos y una dieta alta en alimentos procesados.

Hoy en día podemos consumir muchos alimentos ya en proceso de fermentación, tan comunes como los yogures, el queso, la cerveza o el vino. O incluso la misma masa madre para preparar el pan. Uno de los más conocidos es el miso, el kimchi o el sauerkraut, entre otros muchos. Los alimentos fermentados más conocidos son los lácteos, en los que yogurt, kéfir y quesos son productos que provienen de la fermentación de la leche.

¡La mejor forma de llenar tu vida de probióticos y mantener tu intestino saludable es con fermentados!

Si te interesa aprender a preparárlos tu mismo, no te pierdas la Clase Online de Fermentados con @healthygreengenie este Sábado 3 de Octubre. ¡Inscripciones en nuestra pestaña de eventos!

Comentarios

great dane puppy for sale

Enlace permanente Enviado por Rogercet Rogercet el Mié, 10/13/2021 - 06:00

great dane puppy for sale
great dane puppy for sale c7db74a

Inicie sesión o regístrese para comentar

С‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ РїР

Enlace permanente Enviado por ArthurSkync Art... el Mié, 10/13/2021 - 06:14

С‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ РїР°СЂРёРєРјР°С…РµСЂ

Inicie sesión o regístrese para comentar

РїСЂРѕРІРµСЂРµРЅРЅС‹Рµ Р·Р

Enlace permanente Enviado por MichaelCoins Mi... el Mié, 10/13/2021 - 06:20

РїСЂРѕРІРµСЂРµРЅРЅС‹Рµ Р·Р°СЂР°Р±РѕС‚РєРё РІ РёРЅС‚РµСЂРЅРµС‚Рµ СЃ РІР»РѕР¶РµРЅРёСЏРјРё|
РїСЂРѕРІРµСЂРµРЅРЅС‹Рµ Р·Р°СЂР°Р±РѕС‚РєРё РІ РёРЅС‚РµСЂРЅРµС‚Рµ СЃ РІР»РѕР¶РµРЅРёСЏРјРё|
РїСЂРѕРІРµСЂРµРЅРЅС‹Рµ Р·Р°СЂР°Р±РѕС‚РєРё РІ РёРЅС‚РµСЂРЅРµС‚Рµ СЃ РІР»РѕР¶РµРЅРёСЏРјРё|
СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ Р·Р°СЂР°Р±РѕС‚РєР° РІ РёРЅС‚РµСЂРЅРµС‚Рµ СЃ РЅСѓР»СЏ|
СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ Р·Р°СЂР°Р±РѕС‚РєР° РІ РёРЅС‚РµСЂРЅРµС‚Рµ СЃ РЅСѓР»СЏ|

Inicie sesión o regístrese para comentar

РєРѕСЃРјРёС‡РµСЃРєРёРµ СЃС

Enlace permanente Enviado por WilliamHaunk Wi... el Mié, 10/13/2021 - 07:03

РєРѕСЃРјРёС‡РµСЃРєРёРµ СЃС‚СЂР°С‚РµРіРёРё РЅР° РїРє Р»СѓС‡С€РёРµ|
Р‘СЂР°СѓР·РµСЂРЅС‹Рµ РєРѕСЃРјРёС‡РµСЃРєРёРµ СЃС‚СЂР°С‚РµРіРёРё|
РєРѕСЃРјРёС‡РµСЃРєРёРµ СЃС‚СЂР°С‚РµРіРёРё РЅР° РїРє|
https://images.google.tg/url?sa=t&url=https://xgalakts.ru/login.php
РљРѕСЃРјРёС‡РµСЃРєРёРµ РѕРЅР»Р°Р№РЅ СЃС‚СЂР°С‚РµРіРёРё Р±СЂР°СѓР·РµСЂРЅС‹Рµ|

Inicie sesión o regístrese para comentar

http://www.vladinfo.ru/away

Enlace permanente Enviado por GeraldGreds Ger... el Mié, 10/13/2021 - 07:11

http://www.vladinfo.ru/away.php?url=https://jobs42.ru/blog/rabota_bez_op...
https://images.google.com.om/url?sa=t&url=https://jobs42.ru/blog/top10_s...
https://images.google.bg/url?sa=t&url=https://jobs42.ru/blog/kak_vibrat_...
http://www.vladinfo.ru/away.php?url=https://jobs42.ru/blog/kak_vibrat_ot...
https://images.google.com.ly/url?sa=t&url=https://jobs42.ru/blog/kto_tak...

Inicie sesión o regístrese para comentar

tabxili, РєР°Рє СѓР·РЅР°С‚СЊ

Enlace permanente Enviado por Lolochka_luh Lo... el Mié, 10/13/2021 - 07:13

tabxili, РєР°Рє СѓР·РЅР°С‚СЊ Р°РґРјРёРЅРёСЃС‚СЂР°С‚РѕСЂР° С‚РµР»РµРіСЂР°РјРј РєР°РЅР°Р»Р°
Хочу замужнего мужчину, мне 16 лет. Фото со мной

ovcomdejus, Р’Р°Рј Р±С‹ С‚РѕР»СЊРєРѕ СѓС‡РёС‚СЊвЂ¦

Inicie sesión o regístrese para comentar

РіСЂСѓРїРїР° РІРє Р°Р

Enlace permanente Enviado por JasonHib JasonHib el Mié, 10/13/2021 - 08:02

РіСЂСѓРїРїР° РІРє Р°Р»РёСЌРєСЃРїСЂРµСЃСЃ|
РіСЂСѓРїРїР° РІРє Р°Р»РёСЌРєСЃРїСЂРµСЃСЃ|
https://maps.google.cg/url?sa=t&url=https://vk.com/aliexpress_devuschkam
https://images.google.com.tr/url?sa=t&url=https://vk.com/aliexpress_devu...
РіСЂСѓРїРїР° РІРє Р°Р»РёСЌРєСЃРїСЂРµСЃСЃ|

Inicie sesión o regístrese para comentar

great dane puppy for sale

Enlace permanente Enviado por Rogercet Rogercet el Mié, 10/13/2021 - 08:11

great dane puppy for sale
great dane puppy for sale 99c7db7

Inicie sesión o regístrese para comentar

С‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ РїР

Enlace permanente Enviado por ArthurSkync Art... el Mié, 10/13/2021 - 08:42

С‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ РїР°СЂРёРєРјР°С…РµСЂ

Inicie sesión o regístrese para comentar

Mini ekskavatoriaus nuoma

Enlace permanente Enviado por StevenEvolf Ste... el Mié, 10/13/2021 - 08:58

Mini ekskavatoriaus nuoma
Mini ekskavatoriaus nuoma a8f354e

Inicie sesión o regístrese para comentar

Доброго времени суток!

Enlace permanente Enviado por bah bah el Mié, 10/13/2021 - 09:17

Доброго времени суток!
Хочу поделиться новостью, вернее новостью интимного и внутреннего характера!
Люди слабы, в особенности, когда попадают в рабство и зависимости порокам.
Не каждый может сознаться и признаться, что является рабом игр, спиртного, наркотиков, еды и прочих привязанностей.
Обычно вначале весело и радостно всегда, и счастье с удовлетворением приходит, а проблемы отходят и становятся меньше.
Но это самообман и обольщение, ни какого счастья и ни какой свободы нет – это все самообольщение и самообман!
Еще опасно и страшнее, когда человек не осознает и не видит всей безысходности и опасности своего положения.
Родственники такого человека просто испытывают неимоверные муки и страдания от безысходности положения, потому что сами помочь не могут.
С этими проблемами и безысходностью может справиться только профессионал с реальной практикой и профессиональным опытом.
Поэтому всегда нужно обращаться к практикующим профессионалам, через чьи руки и ум прошли сотни больных и десятки лет опыта, а лучше тысячи больных.
В общем, если вы хотите найти, клинику неврозов, наркологическую клинику, лечение зависимости и т.д., например:
адрес клиники поколение
Тогда вам срочно нужно прямо сейчас перейти на сайт Клиники Поколение и узнать все подробности по поводу психиатрическая помощь, наркологическая помощь, лечение алкоголизма, лечение наркомании, вывод из запоя, нарколог на дом, невроз лечение, лечение игромании и т.д. https://pk-clinic.ru/ .
Чуть не забыл, прежде чем обратиться в клинику за лечением и помощью, обязательно посмотрите и спросите их разрешения и лицензии.
Обязательно внесите в закладки и запишите название сайта и номер телефона.
Всем пока!

Inicie sesión o regístrese para comentar

Всем привет!

Enlace permanente Enviado por bah bah el Mié, 10/13/2021 - 09:18

Всем привет!
Хочу поделиться новостью, вернее новостью внутреннего и интимного характера!
Люди слабы, в особенности, когда попадают в зависимости и рабство порокам.
Не каждый может признаться и сознаться, что является рабом наркотиков, спиртного, игр, еды и прочих привязанностей.
Обычно вначале радостно и весело всегда, и счастье с удовлетворением приходит, а проблемы отходят и становятся меньше.
Но это обольщение и самообман, ни какой свободы и ни какого счастья нет – это все самообольщение и самообман!
Еще опасно и страшнее, когда человек не видит и не осознает всей опасности и безысходности своего положения.
Родственники такого человека просто испытывают неимоверные страдания и муки от безысходности положения, потому что сами помочь не могут.
С этими безысходностью и проблемами может справиться только профессионал с профессиональным опытом и реальной практикой.
Поэтому всегда нужно обращаться к практикующим профессионалам, через чьи ум и руки прошли сотни больных и десятки лет опыта, а лучше тысячи больных.
В общем, если вы хотите найти, наркологическую клинику, лечение зависимости, клинику неврозов и т.д., например:
биполярное расстройство лечение
Тогда вам срочно нужно прямо сейчас перейти на сайт Клиники Поколение и узнать все подробности по поводу наркологическая помощь, психиатрическая помощь, лечение алкоголизма, лечение наркомании, вывод из запоя, нарколог на дом, невроз лечение, лечение игромании и т.д. https://pk-clinic.ru/ .
Чуть не забыл, прежде чем обратиться в клинику за лечением и помощью, обязательно спросите и посмотрите их лицензии и разрешения.
Обязательно запишите номер телефона, внесите в закладки и запишите название сайта.
Увидимся!

Inicie sesión o regístrese para comentar

Добрый день!

Enlace permanente Enviado por bah bah el Mié, 10/13/2021 - 09:19

Добрый день!
Хочу поделиться новостью, вернее новостью внутреннего и интимного характера!
Люди слабы, в особенности, когда попадают в рабство и зависимости порокам.
Не каждый может сознаться и признаться, что является рабом наркотиков, спиртного, игр, еды и прочих привязанностей.
Обычно вначале радостно и весело всегда, и удовлетворение со счастьем приходит, а проблемы становятся меньше и отходят.
Но это самообман и обольщение, ни какой свободы и ни какого счастья нет – это все самообман и самообольщение!
Еще опасно и страшнее, когда человек не видит и не осознает всей опасности и безысходности своего положения.
Родственники такого человека просто испытывают неимоверные страдания и муки от безысходности положения, потому что сами помочь не могут.
С этими проблемами и безысходностью может справиться только профессионал с реальной практикой и профессиональным опытом.
Поэтому всегда нужно обращаться к практикующим профессионалам, через чьи ум и руки прошли сотни больных и десятки лет опыта, а лучше тысячи больных.
В общем, если вы ищите, лечение зависимости, наркологическую клинику, клинику неврозов и т.д., например:
запой вывод клиника премиум
Тогда вам срочно нужно прямо сейчас перейти на сайт Клиники Поколение и узнать все подробности по поводу лечение алкоголизма, наркологическая помощь, психиатрическая помощь, лечение наркомании, вывод из запоя, нарколог на дом, невроз лечение, лечение игромании и т.д. https://pk-clinic.ru/ .
Чуть не забыл, прежде чем обратиться в клинику за лечением и помощью, обязательно спросите и посмотрите их лицензии и разрешения.
Обязательно внесите в закладки и запишите название сайта и номер телефона.
Увидимся!

Inicie sesión o regístrese para comentar

С„РёС‚РЅРµСЃ РґР»СЏ РЅР°С

Enlace permanente Enviado por DonaldTog DonaldTog el Mié, 10/13/2021 - 09:47

С„РёС‚РЅРµСЃ РґР»СЏ РЅР°С‡РёРЅР°СЋС‰РёС… РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ|
РґРѕРјР°С€РЅРёР№ С„РёС‚РЅРµСЃ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ|
РґРѕРјР°С€РЅРёР№ С„РёС‚РЅРµСЃ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ|
РґРѕРјР°С€РЅРёР№ С„РёС‚РЅРµСЃ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ|
https://images.google.com.mm/url?sa=t&url=https://vk.com/fitness_pitanie...

Inicie sesión o regístrese para comentar

Р’Р»Р°РґРёРјРёСЂ, РїРѕСЂРЅРѕ

Enlace permanente Enviado por Lolochka_luh Lo... el Mié, 10/13/2021 - 10:14

Р’Р»Р°РґРёРјРёСЂ, РїРѕСЂРЅРѕ СЃ РЅРµРіСЂРѕРј Р¶РµСЃС‚РєРѕ
Ищу взрослого мужчину, мне 14 лет. Мои фото

krogoshobni, Рђ РІС‹ СЃР°РјРё С‚Р°Рє РїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Рё?

Inicie sesión o regístrese para comentar

РєРѕСЃРјРёС‡РµСЃРєРёРµ СЃС

Enlace permanente Enviado por WilliamHaunk Wi... el Mié, 10/13/2021 - 10:14

РєРѕСЃРјРёС‡РµСЃРєРёРµ СЃС‚СЂР°С‚РµРіРёРё РЅР° РїРє|
РєРѕСЃРјРёС‡РµСЃРєРёРµ СЃС‚СЂР°С‚РµРіРёРё РЅР° РїРє Р»СѓС‡С€РёРµ|
РєРѕСЃРјРёС‡РµСЃРєРёРµ СЃС‚СЂР°С‚РµРіРёРё РЅР° РїРє Р»СѓС‡С€РёРµ|
https://images.google.cg/url?sa=t&url=https://vk.com/igry_strategii
https://maps.google.de/url?sa=t&url=https://xgalakts.ru/login.php

Inicie sesión o regístrese para comentar

μπαλονια γενεθλιων

Enlace permanente Enviado por RichardWrago Ri... el Mié, 10/13/2021 - 10:43

μπαλονια γενεθλιων

Inicie sesión o regístrese para comentar

https://images.google.com.ai

Enlace permanente Enviado por JackieCek JackieCek el Mié, 10/13/2021 - 10:47

https://images.google.com.ai/url?sa=t&url=https://vk.com/remont_polow
https://maps.google.com.pa/url?sa=t&url=https://uslugi.yandex.ru/profile...
https://images.google.rw/url?sa=t&url=https://www.instagram.com/zamena_f...
http://kaluganews.com/go.php?url=https://uslugi.yandex.ru/profile/IgorSy...
https://images.google.co.ve/url?sa=t&url=http://zamena-ventsov-doma.ru/

Inicie sesión o regístrese para comentar

РџРµСЂРµРІРѕРґ

Enlace permanente Enviado por BrandonExpot Br... el Mié, 10/13/2021 - 10:52

РџРµСЂРµРІРѕРґ РґРѕРєСѓРјРµРЅС‚РѕРІ РќРѕРІРѕРєСѓР·РЅРµС†Рє|
http://aurora.network/redirect?url=http://xn-----7kccgclceaf3d0apdeeefre...
Р‘СЋСЂРѕ РїРµСЂРµРІРѕРґРѕРІ|
https://images.google.co.in/url?sa=t&url=http://xn-----7kccgclceaf3d0apd...
https://images.google.com.qa/url?sa=t&url=http://xn-----7kccgclceaf3d0ap...

Inicie sesión o regístrese para comentar

С‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ РїР

Enlace permanente Enviado por ArthurSkync Art... el Mié, 10/13/2021 - 11:09

С‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ РїР°СЂРёРєРјР°С…РµСЂ

Inicie sesión o regístrese para comentar

Доброго времени суток!

Enlace permanente Enviado por tic tic el Mié, 10/13/2021 - 11:14

Доброго времени суток!
Полезная и нужная новость для тех, кто хочет подать бесплатное объявление!
Доска бесплатных объявлений Pickity – свежие предложения и аукционы частных лиц, магазинов и компаний о покупке и продаже товаров всех категорий в Россия Сочи Краснодарский Край.
Самый простой способ арендовать квартиру, продать или купить вещи, найти помещение и работу.
универсальная барахолка в россии доска бесплатных объявлений
Обязательно запишите и не забудьте название доски бесплатных объявлений https://pickity.ru/ , а лучше внесите в закладки.
Увидимся!

Inicie sesión o regístrese para comentar

Всем привет!

Enlace permanente Enviado por tic tic el Mié, 10/13/2021 - 11:14

Всем привет!
Полезная и нужная новость для тех, кто хочет подать бесплатное объявление!
Доска бесплатных объявлений Pickity – свежие предложения и аукционы частных лиц, компаний и магазинов о покупке и продаже товаров всех категорий в Россия Сочи Краснодарский Край.
Самый простой способ продать или купить вещи, арендовать квартиру, найти работу и помещение.
химические доски объявлений бесплатные по россии
Обязательно запишите и не забудьте название доски бесплатных объявлений https://pickity.ru/ , а лучше внесите в закладки.
Всем пока!

Inicie sesión o regístrese para comentar

Добрый день!

Enlace permanente Enviado por tic tic el Mié, 10/13/2021 - 11:15

Добрый день!
Полезная и нужная новость для тех, кто хочет подать бесплатное объявление!
Доска бесплатных объявлений Pickity – свежие предложения и аукционы частных лиц, магазинов и компаний о продаже и покупке товаров всех категорий в Россия Сочи Краснодарский Край.
Самый простой способ купить или продать вещи, арендовать квартиру, найти помещение и работу.
доска бесплатных объявлений от частных лиц
Обязательно не забудьте и запишите название доски бесплатных объявлений https://pickity.ru/ , а лучше внесите в закладки.
Увидимся!