1. Blogs
  2. blog de Orgánica Store
  3. Fermentados y un intestino saludable

Fermentados y un intestino saludable

Imagen de Orgánica Store

Publicado por:
Orgánica Store

Publicado el 15 de diciembre de 2020

Dentro de nuestro intestino hay miles de millones de bacterias y justamente esa diversidad bacteriana es la clave para una buena salud intestinal.

Primero debe haber una gran cantidad de bacterias, segundo una gran variedad. Pero cada vez es más y más complicado conseguir esa variedad, ya que casi nada de lo que comemos está “vivo”. ¡Es ahi donde los alimentos fermentados se convierten en protagonistas!

Los alimentos fermentados son la forma más fácil, divertida y práctica de relacionarnos con esas bacterias, para aportar diversidad a nuestra microbiota y retomar la tradición de comer alimentos vivos a nuestro estilo de vida diario.

La fermentación es la transformación que sufren los alimentos por la acción de las bacterias y las levaduras sobre los glúcidos que contienen. Durante este proceso, los azúcares se convierten en ácidos, gas o alcohol que actúan como conservantes naturales.

¿Lo mejor?

Son probióticos naturales y caseros, que aportan bacterias buenas a nuestro intestino, capaces de colonizarlo y de permanecer de forma permanente cumpliendo funciones fundamentales para nuestra salud. Estas bacterias combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas” o patógenas que nos pueden provocar enfermedades.

Las bacterias modulan el sistema inmune y tienen relación con el eje intestino-cerebro. Esto significa que nuestra microbiota no solo está en el sistema digestivo, sino también en todo nuestro organismo. Gracias a diversos estudios científicos se sabe que muchas respuestas de nuestro cuerpo están influidas por la microbiota, entre ellas la respuesta al dolor o al estrés.

Beneficios de agregar fermentados a nuestra alimentación

  • Son alimentos más nutritivos y digeribles (las bacterias ya han hecho parte de la digestión por tí)
  • Son ricos en probióticos, aportando bacterias “buenas” que combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas”, mientras fortalecen nuestra microbiota.
  • Ayudan a equilibrar nuestra microbiota.
  • Ayudan al estómago e intestino: las bacterias que contienen los fermentados permiten que los alimentos sean más fáciles de digerir,  por lo que la digestión no se hace pesada. 
  • Mejoran la mucosa del tubo digestivo, protegiéndola y fortaleciendo el efecto de su permeabilidad. 
  • Tienen alto contenido en vitaminas del grupo B y vitamina K2, esta útlima es de gran ayuda en la absorción del calcio junto con la vitamina D3. Esta vitamina se suele encontrar en este tipo de alimentos fermentados gracias a las bacterias anaeróbicas.
  • Promueven el trabajo del sistema inmune: el 70% de tus defensas están en el intestino. Una microbiota pobre aumenta el riesgo de muchas enfermedades, mientras que una sana se relaciona con una mejor salud.
  • Son ricos en enzimas, que forman parte de los procesos de fermentación y ejercen un papel crucial en la digestión y en la absorción de nutrientes.
  • Son alimentos depurativos: eliminan y neutralizan toxinas y residuos de nuestro cuerpo.

Una alimentación acompañada de fermentados va a surtirnos de comunidades robustas de bacterias beneficiosas, promoviendo el restablecimiento de todo nuestro ecosistema interior. Actualmente estamos más expuestos a tener una microbiota a menudo desequilibrada y debilitada, debido a agentes externos como el estrés, los antibióticos y una dieta alta en alimentos procesados.

Hoy en día podemos consumir muchos alimentos ya en proceso de fermentación, tan comunes como los yogures, el queso, la cerveza o el vino. O incluso la misma masa madre para preparar el pan. Uno de los más conocidos es el miso, el kimchi o el sauerkraut, entre otros muchos. Los alimentos fermentados más conocidos son los lácteos, en los que yogurt, kéfir y quesos son productos que provienen de la fermentación de la leche. 

¡La mejor forma de llenar tu vida de probióticos y mantener tu intestino saludable es con fermentados!

Si te interesa aprender a preparárlos tu mismo, no te pierdas la Clase Online de Fermentados con @healthygreengenie este Sábado 3 de Octubre. ¡Inscripciones en nuestra pestaña de eventos! 

Comentarios

Enviado por AmyKib AmyKib el Dom, 01/03/2021 - 16:55

viagra capsule online

Enviado por JimKib JimKib el Dom, 01/03/2021 - 17:00

ceftin price compare sildenafil prices viagra tablet 100 mg online

Enviado por MarkKib MarkKib el Dom, 01/03/2021 - 18:10

over the counter viagra cleocin ovules cheap sildenafil 20mg sildenafil tablets 100 mg can i buy flonase online 25 mg viagra cost

Enviado por SamKib SamKib el Dom, 01/03/2021 - 18:20

can you buy female viagra lopressor for sale coreg for chf

Enviado por KimKib KimKib el Dom, 01/03/2021 - 18:38

tadalafil 10 mg online

Enviado por JoeKib JoeKib el Dom, 01/03/2021 - 20:41

plavix 75 mg tablet price in india super cialis viagra 100 mg for sale tadalis for sale stromectol without prescription generic sildenafil 20 mg

Enviado por KimKib KimKib el Dom, 01/03/2021 - 22:59

amitriptyline brand name australia

Enviado por SamKib SamKib el Lun, 01/04/2021 - 00:06

roxithromycin nz buy generic viagra online no prescription triamterene brand name in india female viagra drug generic tadalafil 5mg cardura discount

Enviado por AnnaKib AnnaKib el Lun, 01/04/2021 - 00:23

ivermectin 18mg buy alli online uk indian pharmacy paypal female viagra mexico cialis 20mg for sale

Enviado por JaneKib JaneKib el Lun, 01/04/2021 - 00:28

cialis original

Enviado por AnnaKib AnnaKib el Lun, 01/04/2021 - 03:34

can you buy cialis over the counter in uk generic avana

Enviado por JaneKib JaneKib el Lun, 01/04/2021 - 03:51

sildenafil generic without a prescription

Enviado por SueKib SueKib el Lun, 01/04/2021 - 04:21

viagra">https://viagracbr.com/]viagra prices singapore purchase">https://occialis.com/]purchase real cialis online ciali">https://tadalafillab.com/]ciali ivermectin">https://orderivermectin.com/]ivermectin 0.08 tadalafil">https://cialisleo.com/]tadalafil buy cheap zanaflex">https://ozzpills.com/]zanaflex 6 mg lopressor">https://cifpharm.com/]lopressor tablets where">https://remviagra.com/]where can i get female viagra online">https://znpharmacy.com/]online pharmacy no prescription cialis">https://cialisuper.com/]cialis pills india

Enviado por pinup-apkcrola ... el Lun, 01/04/2021 - 05:13

Здраствуйте!

В данной статье мы хотели бы ознакомить вас с интернет площадкой pinup-apk.ru. Приложение пин ап представляет собой казино с большим разнообразием игровых автоматов.

Компания была разработана в далеком 2017 году. С самого начала своей деятельности площадка pinup-apk.ru балует своих пользователей завлекающим дизайном и большими выигрышами.

Начинающим игрокам компания пин ап приготовила много бонусов, с которыми игровой процесс покажется одним удовольствием!

На сайте казино вас ждет множество видов карточных игр, поэтому любой посетитель останется доволен! Независимо от разнообразия цветовой гаммы сайта скорость открытия страниц остается очень быстрой. Функциональность казино остается на высшем уровне! К примеру, на сайте казино у игрока есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных в казино.

Сегодня было разработано множество вспомогательных ресурсов, которые призваны познакомить пользователей с функционалом казино пин ап. Одним из таких сайтов является портал:приложение пин ап. Создатели данного сайта рассказали игрокам все тайны казино пин ап.

Для любителей ставок скачать пин ап разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 20$.

У компании pinup-apk.ru существуют программные продукты на все известные операционные системы, что сделает пользование сервисом максимально комфортным для игроков. Игровой зал портала www.pinup-apk.ru регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.

Красивые модели ждут игроков на официальном сайте компании pinup-apk.ru. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то компания скачать пин ап - это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта скачать пин ап сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!

скачать пин ап - попробуй прямо Сейчас!

Enviado por JackKib JackKib el Lun, 01/04/2021 - 05:17

where to buy entocort stromectol ivermectin 3 mg

Enviado por MiaKib MiaKib el Lun, 01/04/2021 - 05:48

dexamethasone medicine cialis europe where can i buy cialis pills order cialis cost of daily cialis

Enviado por SueKib SueKib el Lun, 01/04/2021 - 06:19

canadian cialis order buy generic viagra from canada online tadalafil 120 mg biaxin cost canada online viagra in usa cheapest price for cialis 5mg topamax canada digoxin 125 mcg tablet ceftin er lamisil pills cost

Enviado por NickKib NickKib el Lun, 01/04/2021 - 06:38

no">http://viagraneu.com/]no rx viagra viegra">http://tabviagra.com/]viegra

Enviado por MiaKib MiaKib el Lun, 01/04/2021 - 06:57

average cost of viagra prescription cheap tadalafil no prescription nexium 20 mg generic sildenafil uk cialis 2.5mg

Enviado por JimKib JimKib el Lun, 01/04/2021 - 07:04

cheapest">https://tadalafilpack.com/]cheapest price for tadalafil legitimate">https://ssopharmacy.com/]legitimate mexican pharmacy online viagra">https://kamagrasildenafiltadalafil.com/]viagra 100mg tablet price in india cheap">https://oktablets.com/]cheap amitriptyline online generic">https://ozzpills.com/]generic tenormin

Enviado por JoeKib JoeKib el Lun, 01/04/2021 - 07:19

best generic sildenafil viagra super active 100mg cheap cialis online canada viagra without presc uk generic viagra best price

Enviado por LisaKib LisaKib el Lun, 01/04/2021 - 08:22

where can i buy cialis tadalafil in edmonton

Enviado por MiaKib MiaKib el Lun, 01/04/2021 - 08:33

female viagra tablets price in india buy fml forte female viagra tablets price in india buy bystolic purchase hoodia gordonii

Enviado por MiaKib MiaKib el Lun, 01/04/2021 - 10:04

alli pills price discount generic cialis canada stromectol over the counter how to get propecia in australia cialis daily uk

Enviado por EvaKib EvaKib el Lun, 01/04/2021 - 10:36

cheapest pharmacy to fill prescriptions with insurance

Enviado por JackKib JackKib el Lun, 01/04/2021 - 10:43

hydroxychloroquine sulfate tabs 200mg mexico pharmacy order online canadian cialis 20mg cheap cialis sale online

Enviado por JaneKib JaneKib el Lun, 01/04/2021 - 11:39

ivermectin 400 mg

Enviado por JoeKib JoeKib el Lun, 01/04/2021 - 12:49

best online pharmacy for viagra tadalafil 10mg prices in india cheap sildenafil citrate how much is sildenafil from canada female cialis plaquenil over the counter sildenafil 50 mg online tamoxifen prices

Enviado por JoeKib JoeKib el Lun, 01/04/2021 - 13:37

cialis tablets generic valtrex prescription medicine cialis 2.5 cialis 5mg price australia cafergot brand name viagra online mastercard

Enviado por EvaKib EvaKib el Lun, 01/04/2021 - 14:07

cheapest pharmacy for prescription drugs

Enviado por JackKib JackKib el Lun, 01/04/2021 - 14:37

cialis 20mg uk sildenafil tablets in india save on pharmacy sildenafil tablets online cialis mexico over the counter canadian pharmacy uk delivery buy viagra online in india

Enviado por Pin_up_vog Pin_... el Lun, 01/04/2021 - 15:27

Добрый день!

В данной статье мы хотели бы ознакомить вас с проектом Пин уп. Pin up casino представляет собой новое лицо игровой индустрии с упрощенной системой вывода денег.

Площадка была разработана в далеком 2018 году. С самого начала своей деятельности компания Пин уп балует своих игроков завлекающим дизайном и приятными выигрышами.

Для начинающих игровок компания Пин-уп приготовила много бонусов, с которыми ваша игра покажется одним удовольствием!

На сайте казино вас ждет множество видов рулеток, поэтому любой пользователь останется доволен! Независимо от широкого игрового функционала казино скорость открытия страниц остается очень высокой. Функциональность казино остается на высшем уровне! Например, на сайте казино у посетителя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на портале.

Сегодня существует множество вспомогательных ресурсов, которые призваны познакомить посетителей с деятельностью казино Пин уп. Одним из таких сайтов является площадка:pinup-casinoo.com. Разработчики данного портала выложили игрокам все секреты казино Пин-ап.

Для любителей ставок на спорт Pinup разработало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в казино доступно широкое разнообразие платежных сервисов, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 20$.

У компании Пин уп разработаны программные продукты на все известные операционные системы, что сделает игру в казино максимально комфортным для игроков. Игровой зал казино Pin-up регулярно пополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.

Красивые модели ждут игроков на официальном сайте компании Пин ап. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то компания Pin-up - это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта Pin up сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!

Enviado por JimKib JimKib el Lun, 01/04/2021 - 15:35

generic otc viagra lamisil ringworm dexona 4mg how much is female viagra

Enviado por ZMYCal ZMYCal el Lun, 01/04/2021 - 15:56

Займы по паспорту https://zaymi15k.com/

Enviado por JackKib JackKib el Lun, 01/04/2021 - 16:09

where to buy viagra online usa can i order valtrex online

Enviado por AnnaKib AnnaKib el Lun, 01/04/2021 - 16:51

tadalafil tablet 10mg price in india how to buy viagra in us canada viagra buy buy viagra online fast delivery canadian world pharmacy cheap generic cialis 5mg sildenafil soft tabs buy viagra uk paypal

Enviado por SamKib SamKib el Lun, 01/04/2021 - 17:31

cialis for sale over the counter canadian pharmacy viagra cost

Enviado por EvaKib EvaKib el Lun, 01/04/2021 - 17:51

tadalafil capsule

Enviado por mirrorhydra mir... el Lun, 01/04/2021 - 18:23

Особенности шоппинга в магазинах Гидра ?

Гидра является маркетплейсом, где продавцы продают запрещенные товары, среди которых опиаты, марихуана, кокаин, героин и другие наркотические вещества. Также на Гидре можно найти огнестрельное оружие, поддельные документы. Чтобы ознакомиться с полным ассортиментом, нужно зарегистрироваться на сайте
сайт hydra, для этого укажите электронный ящик, и придумайте логин и пароль. На Гидре все покупки совершаются анонимно.

Как оплачивать заказы на Гидре

Чтобы оплатить заказ, требуется пройти авторизацию на сайте Гидры, введите логин и пароль, указанные при регистрации. Затем выберите товар и поместите его в виртуальную корзину. Оплата производится при помощи криптовалюты биткоин. Если у вас нет кошелька, то следует позаботиться о его регистрации заранее.

https://hydramirror2021.com/

hydra ссылка

Enviado por IvyKib IvyKib el Lun, 01/04/2021 - 18:57

canada drug pharmacy can i order viagra online in canada valtrex without a prescription sildenafil 100mg price australia nizoral 1 for hair loss where to purchase sildenafil tadalafil 100mg price stromectol australia express pharmacy cialis 20 mg discount 60 mg sildenafil stromectol 3 mg tablets price lowest price cialis where can i buy viagra online uk viagra pills for sale canada

Enviado por KimKib KimKib el Lun, 01/04/2021 - 19:53

sildenafil citrate generic

Enviado por KimKib KimKib el Lun, 01/04/2021 - 20:33

where to buy cialis pills

Enviado por AmyKib AmyKib el Lun, 01/04/2021 - 20:38

online viagra canada

Enviado por KimKib KimKib el Lun, 01/04/2021 - 21:23

sildenafil 100mg online canada

Enviado por mi18 cg2 el Lun, 01/04/2021 - 23:46

Teen Girls Pussy Pics. Hot galleries
http://sexypornmovice.pornstrars.fetlifeblog.com/?jaiden

cauhgt stepmon fucking uncle free porn free porn star movie archive italian hairy pussy mature porn tube mature women boy porn free hot porn actresses

Enviado por JaneKib JaneKib el Mar, 01/05/2021 - 00:16

propecia prices australia

Enviado por ZMYCal ZMYCal el Mar, 01/05/2021 - 01:16

займ на карту
Взять кредит в рославле без справок
Онлайн кредиты без справок в сургуте
Взять кредит без справок пенза
Банк москвы кредиты и кредитные карты
Гадание в полнолуние на деньги онлайн

займ без отказа
займы онлайн ru

Enviado por JackKib JackKib el Mar, 01/05/2021 - 01:45

plaquenil 100mg tablets buy propecia in usa ivermectin uk buy how can i get cialis without a prescription

Enviado por PaulKib PaulKib el Mar, 01/05/2021 - 02:14

medicine furosemide pills express scripts com pharmacies viagra pills over the counter canada valtrex.com cheap cialis paypal

Enviado por SueKib SueKib el Mar, 01/05/2021 - 02:27

canadapharmacyonline legit average price of generic viagra viagra online uk order cheap viagra lowest price tadalafil canadian drug pharmacy viagra cialis usa can i buy over the counter viagra sildenafil 150mg tablets urispas 200 mg tablet

Otros Artículos