Fermentados y un intestino saludable

Imagen de Orgánica Store

Publicado por:
Orgánica Store

Publicado el 15 de diciembre de 2020

Dentro de nuestro intestino hay miles de millones de bacterias y justamente esa diversidad bacteriana es la clave para una buena salud intestinal.

Primero debe haber una gran cantidad de bacterias, segundo una gran variedad. Pero cada vez es más y más complicado conseguir esa variedad, ya que casi nada de lo que comemos está “vivo”. ¡Es ahi donde los alimentos fermentados se convierten en protagonistas!

Los alimentos fermentados son la forma más fácil, divertida y práctica de relacionarnos con esas bacterias, para aportar diversidad a nuestra microbiota y retomar la tradición de comer alimentos vivos a nuestro estilo de vida diario.

La fermentación es la transformación que sufren los alimentos por la acción de las bacterias y las levaduras sobre los glúcidos que contienen. Durante este proceso, los azúcares se convierten en ácidos, gas o alcohol que actúan como conservantes naturales.

¿Lo mejor?

Son probióticos naturales y caseros, que aportan bacterias buenas a nuestro intestino, capaces de colonizarlo y de permanecer de forma permanente cumpliendo funciones fundamentales para nuestra salud. Estas bacterias combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas” o patógenas que nos pueden provocar enfermedades.

Las bacterias modulan el sistema inmune y tienen relación con el eje intestino-cerebro. Esto significa que nuestra microbiota no solo está en el sistema digestivo, sino también en todo nuestro organismo. Gracias a diversos estudios científicos se sabe que muchas respuestas de nuestro cuerpo están influidas por la microbiota, entre ellas la respuesta al dolor o al estrés.

Beneficios de agregar fermentados a nuestra alimentación

  • Son alimentos más nutritivos y digeribles (las bacterias ya han hecho parte de la digestión por tí)
  • Son ricos en probióticos, aportando bacterias “buenas” que combatirán el exceso de crecimiento de bacterias “malas”, mientras fortalecen nuestra microbiota.
  • Ayudan a equilibrar nuestra microbiota.
  • Ayudan al estómago e intestino: las bacterias que contienen los fermentados permiten que los alimentos sean más fáciles de digerir,  por lo que la digestión no se hace pesada. 
  • Mejoran la mucosa del tubo digestivo, protegiéndola y fortaleciendo el efecto de su permeabilidad. 
  • Tienen alto contenido en vitaminas del grupo B y vitamina K2, esta útlima es de gran ayuda en la absorción del calcio junto con la vitamina D3. Esta vitamina se suele encontrar en este tipo de alimentos fermentados gracias a las bacterias anaeróbicas.
  • Promueven el trabajo del sistema inmune: el 70% de tus defensas están en el intestino. Una microbiota pobre aumenta el riesgo de muchas enfermedades, mientras que una sana se relaciona con una mejor salud.
  • Son ricos en enzimas, que forman parte de los procesos de fermentación y ejercen un papel crucial en la digestión y en la absorción de nutrientes.
  • Son alimentos depurativos: eliminan y neutralizan toxinas y residuos de nuestro cuerpo.

Una alimentación acompañada de fermentados va a surtirnos de comunidades robustas de bacterias beneficiosas, promoviendo el restablecimiento de todo nuestro ecosistema interior. Actualmente estamos más expuestos a tener una microbiota a menudo desequilibrada y debilitada, debido a agentes externos como el estrés, los antibióticos y una dieta alta en alimentos procesados.

Hoy en día podemos consumir muchos alimentos ya en proceso de fermentación, tan comunes como los yogures, el queso, la cerveza o el vino. O incluso la misma masa madre para preparar el pan. Uno de los más conocidos es el miso, el kimchi o el sauerkraut, entre otros muchos. Los alimentos fermentados más conocidos son los lácteos, en los que yogurt, kéfir y quesos son productos que provienen de la fermentación de la leche. 

¡La mejor forma de llenar tu vida de probióticos y mantener tu intestino saludable es con fermentados!

Si te interesa aprender a preparárlos tu mismo, no te pierdas la Clase Online de Fermentados con @healthygreengenie este Sábado 3 de Octubre. ¡Inscripciones en nuestra pestaña de eventos! 

Comentarios

hd porno porno video hd nubiles porno porno ru

quick cash http://paydayloanssfs.com/# real payday loan online payday loan lender easy payday loans online

sex porno film children porno hazbin hotel porno porno nd

porno russkoe dancing bear porno porno xvideos

mother porno indian porno porno italia

free porno movies porno tracker amateur porno porno hab

cbd online cbd for sale cbd for sale best cbd

real payday loan payday loan review payday loan 1000

cdb oils http://cbdoilforsalejmm.com/# - cbd oil store cbd gummies walmart pure cbd cbd drops

porno usa porno dude you porno ru porno skachat

http://cannabisoilstoretv.com/# cbd products cbd pills cbd oil near me cbd oil benefits

cbd oil near me http://cbdstorejj.com/# - cbd pills cdb oils medterra cbd

free payday loan http://cashadvanceopd.com/# - payday loan services cheap payday loan payday loan lead aggregator

экономические игры в старшей группе способы заработка через интернет как взломать игру на деньги без jailbreak как в игре mstar заработать деньги инфопродукты по заработку в интернете бонусы при регистрации в покер румах экономическая настольна игра бизнес как взломать игру plants vs zombies 2 на деньги шаблоны сайтов для заработка в интернете взломать деньги в игре мегаполис сайты кс го рулетка с промокодом игры с читами стрелялки и деньги 999 на каком сайте сделать ставки на спорт через интернет код в игре растения против зомби на солнце и деньги заклинания на деньги в игре

авито казань чери амулет http://sbm96.ru/communication/forum/messages/forum3/topic11013/message25... отзывы о заработке в интернете на анкетах http://prokalibr.ru/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1492 стоимость составления договора найма квартиры http://furs.kiev.ua/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=4... онлайн игры взрослых гонки http://nazarbayev.institute/index.php/forum/welcome-mat/204364#204263 рейтинг бесплатных хостингов с конструкторами http://jusintergentes.com.ua/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=...

заработок денег в интернете с выводом денег в стим кэшбэк бонус казино дорама джекпот jackpot игры для пк лучшие экономические стратегии как удалить заработок в интернете экономическая онлайн игра с клиентом на продам онлайн игру с выводом денег скачать игры на андроид boss 2 с бесконечными деньгами кс го рулетка для лучших бонус код на wot 2016 год

как скачать игру real steel world robot boxing много денег https://plitka-smesi.ru/club/user/3674/blog/558/ как заверить копию свидетельства о государственной регистрации ип http://www.tartaweb.it/forums/topic/%d0%b7%d0%b0%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b0... как реально можно заработать в интернете на дому https://ecomplex.kz/forum/index.php?PAGE_NAME=message&FID=13&TID=796&TIT... распространение рекламы в интернете заработок http://good-trends.ru/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id... события спорта ставки https://polza-digital.ru/communication/forum/messages/forum3/message245/...

payday loan online http://paydayloanssfs.com/# - onlinepaydayloans fast payday loans payday lenders payday loan rates

payday loan lenders online fast loan payday loans

porno gif porno tube porno kim kardashian porno video

hazbin hotel porno kisankanna porno porno video hd

xxx porno porno full porno besplatno

porno zvezda porno actress porno porno pictures

payday loan reviews http://cashadvanceopd.com/# - payday online loans payday loan near me faxless payday loan http://cashadvanceopd.com/#

speedy cash payday loans online california payday loan speedy cash http://paydayloanssfs.com/# - payday loan 1000

does cialis lower blood pressure how long does it take cialis to take effect
what are the side effects of cialis https://edplsgeneric.com/ coupon for cialis by manufacturer
viagra">http://cialisirt.com/#]viagra vs cialis vs levitra cialis daily

online payday loans no credit check fast payday loan cash advance cash advance http://loanonlineiuw.com/# - onlinepaydayloans

открытие кейсов сайт дешево рулетка с магазином скинов кс го заработок в интернете что лучше заработок в интернете вывести игры бесплатно много денег warcraft игра с выводом денег как взломать на деньги игру на iphone как выводить деньги в игре my lands деньги в игре nfs mw бездепозитный бонус за регистрацию в 2016 году код к игре копатель онлайн на деньги заработок в интернете детям с 10 лет коды на игру модница на деньги сайт с кейсами кс го оплата скинами джекпот покер играть

купить полная энциклопедия камней и амулетов селина авнерова http://toyotamotion.ru/novosti/15091-zamena-schetchikov-vody-v-spb.html#... бонус кода для world of warships https://akkord-guitar.ru/forum/showtopic/6924-monolitnye-lestnicy-v-moskve место рассмотрения дела о расторжении брака http://sologic.by/communication/forum/messages/forum4/message11109/7233-... гонки по грязи видео смотреть онлайн бесплатно https://ecomplex.kz/forum/index.php?PAGE_NAME=message&FID=13&TID=796&TIT... дешевый качественный хостинг серверов майнкрафт http://www.aryains.com/index.php?option=com_kunena&view=topic&catid=2&id...

читы для игры контра сити в контакте на деньги кейсы с деньгами bang cash игры на вывод денег на украину онлайн игры с выводом денег на webmoney заработок в интернете с бинарными опционами стратегия игра экономическое строительство ставки кс го 1 на 1 заработок в интернете автокликером как много заработать денег в игре контра сити кейсы с играми первый раз бесплатно

быстрый заработок в интернет без вложений http://tpexpert.ru/communication/forum/messages/forum3/message661/641-za... сочинение алексина раздел имущества http://toyotasection.ru/novosti/15095-vintovye-lestnicy.html#post153248 как заработать деньги в интернете facebook http://arbat76.ru/forum/messages/forum2/topic1122/message12431/?result=n... сайт со ставками cs go матчи http://37.18.79.23/communication/forum/messages/forum3/message1427/1398-... прогноз на сегодня спортивные http://dianov.bget.ru/forum/thread24995.html#532561

payday loan near me http://loanonlineiuw.com/# payday loan fast payday loan fast quick cash

payday loan now fast payday loans payday loan 1000 advance payday loan http://paydayloanssfs.com/#

payday online loans http://paydayloanssfs.com/# - payday loan laws california payday loan affiliates guaranteed payday loan

минусовки детских песен скачать бесплатно музыки 2021 скачать https://topmuz.cc/api/phonk-fonk/ бескорыстно самые свежие песни новинки mp3 - TOPMUZ.CC

скачать музыку бесплатно 2019 русские
Illumate, TVOIGREH - Жарк (Freestyle)
ZZ Top - Delirious
Александр Рубан - Первая Любовь
Gubanova - Под Одним Одеялом
Madina Mumtoz - Dil izhori (feat Samandar)
Nodirbek Niyozov - Lola
Luciana & ameerah - toast
Pabl.A - ТВ
Кирилл Андреев - Вспоминай Обо Мне
Чипинкос - Start
Нурминский - Улица держи <>#1061;ИП-ХОП]
Selena gomez - the heart wants what it wants (remix)
Шанис - Перший Крок
Ирина Круг и Александр Круг - Это Было Вчера (Вот И Все)
Mahmud Namozov - Kasarginam
Bahrom Nazarov - Alam
Jamila Woods - SONIA (feat. Nitty Scott)
Майя Мигаль - Вспоминай
Gnar & suigeneris - talkin that shit
Ilkay Sencan - All The Things She Said (feat. Faruk Saba)
D1N и Кай Альметов - Недотрога
Наталья Подольская - Плачь (Альбом 2020 Премьера)
VIBOO - Model'
Мира - По Погоде
Клава Кока - Неприлично о личном (Альбома 2019 Премьера)
Jamshid Sagatov - Armancha
Alisher Zokirov - yig'lamay
Нани Ева - Воображаемый бит
Tvorchi - Мова Тiла
Pulse feat. Mr.M (Та Сторона) - Мираж
Chelsea Jade - High Beam
АрктидА - Поезда
Dildora Niyozova - Halqimga
Maxifam - Голос
YAMZY - ТОК (feat. ENIQUE)

free payday loan http://loanonlineiuw.com/# - payday loan lenders payday loan today payday loan lenders online http://loanonlineiuw.com/#

buy cialis http://llecialisjaw.com/ liquid cialis buy

https://muzgo.top/novinki-mp3/alternativa-indi/ - Новых песен 2021 - качайте безмездно и без регистрации лучшие песни про русских свежую музыку.

скачать музыку бесплатно 2020 узбекский хоразм
Grey feat. Dino MC47 & Мария Скобелева - Большой Дом
ALF Pro feat. Сюзанна Абдулла - Бренди С Колой
Hedley - Better Days
Скриптонит - Хуже тупых друзей еще более тупые жены
Munisa Rizayeva - Чужеземец
Gintoos - Затуманила на раз
Анастасия Ковалева - Полюса
Sogdiana ft. Rayhon - BezNego
ЛСП - Вспоминай
Bordum Beats - Skank
Shoxruz (Abadiya) - Boraver
Aikko x Inspace x Катана Кассандры - Ненависть
Mavluda Asalxo'jayeva - Unutma
Shawy - ГОРОД, В КОТОРОМ МЕНЯ НЕТ
Эдуард Хуснутдинов - Проходят дни
ИМПАЙ - Сладкая вата
АЛМО feat Бакей, Zla2ust - Нет ран
Nathan Dawe, KSI - Lighter ( KSI)
Trippie redd - snake skin
Milena Deinega - Ты Мой Наркотик
Надежда Гуськова - Make Me Feel
KIGGA - Этажи
Пицца - Без тебя жизни нет
Kids See Ghosts - Feel the Love (feat. Pusha T) (2018)
Rob soul - fruta
Loco escrito - uiui
Simon Grey - Самолеты
Ольга Маковецкая - Люблю
Мот - Пролетая Над Коттеджами Барвихи
GRUWER - Nado
Denis Kenzo & Blexjimm & SyntheticSax - День Или Ночь
Cruster - Porcelain (Original Mix)
Lana Del Rey - Coachella Woodstock In My Mind
Смирнов и Компания - Ограбление Магаза
Дискотека Авария и Chinkong - Welcome To Russia
Катя Ростовцева - Добрых Снов
Евгений Кисляков - Свадебная
MiyaGi & Andy Panda - Freeman
Marcus - Горизонт
StanSax - You Know
Камалия - Самба Tропiкана
Ирина Дубцова - Я Так Люблю Тебя, Когда Ты Далеко
Ivy Rеi - Gооd Tо Yоu
MAGES - Lifestyle (Вся жизнь тусовка)
White Whale - Маньяк
Yulduz Turdiyeva - Shamol
VishneV - Лепесток
Fred de palma feat. sofia reyes - il tuo profumo
Sia - Puppies Are Forever
Паша Панамо - Мадонна (ashurov remix)
Иракли - Без Неё
Daphi - Неинтересны
Kof - Может быть
Jesse & Joy - Mañana Es Too Late (feat. J Balvin)
HÆLOS - Oracle
Полина Ростова - Не Возвращайся
Tequila Boom - Ещё Вчера
Николай Носков - Живой
Santiz - 52 Герца
ЭЙЯ - Хочешь Поиграем?
Zamzama - Rostmi
The hardkiss feat. monatik - Кобра
Carly Rae Jepsen feat. Nicki Minaj - Tonight I’m Getting Over You (Remix)
Ed sheeran feat. skrillex - way to break my heart
Дмитрий Колдун - Мало Тебя
Bonsai - Она
Yulduz Abdullayeva - Kelma
Виталий Аксёнов - Дядя Вова (Acoustic Version)
Deesmi - Малая
Norah Jones — Just A Little Bit
Molly - Опалённые солнцем
Andrea - soledad (john castel & xan castel remix)
Cygo - Сказка С Тобой
Tanzh - Пьяная Роза
Аманов Олжас - Сағыныш

http://loanonlineiuw.com/# payday loan yes payday loan affiliates get a payday loan usa payday loans

Conocer
mensajes
“Quiero
de
comunicarse
que
salir
chicas
cliente,
oficina
trama
lecciones

citas biblicas cumpleanos mujer

citas para mujeres cabronas

savings account payday loan new payday loans national payday loan guaranteed payday loan

online payday loan http://paydayloanssfs.com/# sell payday loan leads instant cash payday loan advance payday loan

full spectrum cbd oil http://cbdoinlinexo.com/# medterra cbd cbd oil benefits cbd tinctures

http://purecbdok.com/# cbd cbd for sale pure cbd cbd oil near me

pure cbd oil buy cbd oil cbd tinctures pure cbd

cbd oil at walmart cbd cbd pills cbd

buy payday loan leads http://loanonlineiuw.com/# - payday loan company fast payday loan national payday loan