Sales de Epsom para un relajante Spa de Pies

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Publicado por:
Yamilet Navarro

Publicado el 19 de octubre de 2020

Hace un tiempo comencé a incluir en mis actividades de autocuidado semanal un baño de pies y es que muchas veces nos ocupamos de nuestro cabello y de nuestro rostro pero olvidamos nuestros queridos pies. 

Quizás pienses que no es necesario porque no sientes los pies cansados o adoloridos pero si sacamos cuenta de todo el tiempo que estamos de pie, vamos de un lado al otro, cargando esto o aquello, correteando a los niños o usando zapatos poco cómodos pues es justo y necesario darles un poquito de cuidado. 

Hacer un spa para los pies en casa no es complicado y es una excelente forma de aliviar los músculos en los pies, humectarlos, desinflamarlos y de paso relajarnos. Además si utilizas alguno de los tips que te comparto a continuación, puedes transformar esta actividad en toda una experiencia terapéutica. 

Empecemos por listar lo elementos básicos que necesitaremos:  ​

  • Una Vasija Grande: para que puedas llenarla de agua tibia hasta la mitad y luego sumergir los pies.
  • Una Toalla Mediana: para secar tus pies al terminar el baño.
  • Agua Tibia: ayuda a aliviar dolores en los pies y mejorar la circulación.
  • Tiempo: unos 25-30 minutos para obtener todos los beneficios de las sales de epsom, el agua tibia y los aceites esenciales. 

Opcionales: ​

  • Sales de Epsom: cargadas de beneficios. Más abajo te doy detalles.
  • Aceites Esenciales: mis favoritos son el Aceite de toronja que ayuda con la fatiga muscular y la retención de líquidos, el de lavanda para pies cansados, el de geranio para promover la circulación y el de menta que es muy refrescante y energizante. 
  • Piedra Pómez: ayuda a eliminar la piel seca que se acumula en talones y la planta de los pies. 
  • Música suave, luz tenue y velas: no pienses que esto es una cita romántica, te prometo que es un spa para los pies!, pero es que el ambiente es importante para que podamos estar presentes, relajarnos y disfrutar del placer de consentirnos.

3 Beneficios de Usar Sales de Epsom

-Las Sales de Epsom llevan ese nombre porque en la antiguedad se extraían de un manantial de la localidad de Epsom en Inglaterra. 

Conocidas también por su nombre químico como sulfato de magnesio, no tienen nada que ver con la sal.

-Se les dio este nombre porque sus cristales son muy parecidos a la sal común, sin embargo parte de su composición es magnesio.Al disolverlas en agua liberan magnesio y sulfatos, los cuales son dos componentes muy importantes para diferentes funciones de nuestro organismo. 

Ayuda a:

  • Relajar los músculos de los pies y si bien de esta manera no se absorbe la cantidad suficiente de magnesio como suplemento alimenticio, en caso de una deficiencia, sí absorbemos lo necesario para relajarnos y tener una buena noche de descanso. 
  • Apoya la eliminancion de toxinas a través de nuestra piel
  • Aliviar el dolor y la inflamación en caso de torseduras, uñas encarnadas y ampollas.

Cómo hacer el spa para los pies

  • Primero debemos colocar el agua tibia en la vasija. Puedes calentar el agua en una ollita en la estufa o si tienes una tetera puedes usarla. No debes calentar mucha cantidad porque al final agregaremos un poco de agua al tiempo para que quede tibia, no hirviendo. 
  • Luego agregamos las Sales de Epsom, aproximadamente 1/2 taza. Revolvemos para disolver en el agua tibia. 
  • Añadimos unas 4 gotitas de nuestro aceite esencial favorito.
  • Introducimos nuestros pies por unos 25-30 minutos. 
  • Al final podemos usar la piedra pómez en las partes más ásperas y volvemos a enjuagar en el agua. 
  • Secamos muy bien con la toalla, especialmente entre los dedos para evitar cualquier exceso de humedad. 
  • Por último podemos dar un masaje con una mezcla de aceite de jojoba y aceites esenciales para sellar la hidratación y nos ponemos medias para que se absorban mejor. 

Aprovecha este tiempo para relajarte, hacer una meditación, leer un libro o disfrutar de este único momento que tenemos, el presente. 

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