Una de las preguntas que más me hacen es cómo mantener frescos los ingredientes como las frutas, vegetales y hierbas y por eso mismo aquí te dejamos los tips más fáciles para que les saques provecho a todo tu super.

Una vez cuando lleguen a casa los vegetales, frutas y hierbas deberás lavarlos con una solución natural para eliminar todo rastro de animalitos que estén presentes. Además aseguras que cuando los utilices sea mucho más fácil y rápido. Tenemos en todas las sucursales producto naturales especiales para limpiar tus vegetales y frutas.

¿Qué es la fibra?

La fibra es la parte de los carbohidratos que el cuerpo no puede digerir. Se encuentra en frutas, verduras, granos enteros y legumbres, y en dos formas diferentes: soluble e insoluble. 

A medida que la fibra soluble pasa a través del intestino, atrae agua y forma un material gelatinoso que puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol y glucosa en sangre. Además, promueve el sentimiento de saciedad.

Comer sin gluten es una moda...eso es lo que dicen algunos. Hoy te invito a que exploremos alrededor de este tema.

¿Qué es el gluten?

El gluten es una proteína contenida en los cereales de trigo, centeno y cebada o en cualquiera de sus variedades antiguas como la espelta y el kamut. Debido a técnicas de procesamiento el gluten también puede encontrarse en granos como el maíz y la avena.

La forma más común de consumir proteina es tomarla en forma de batido, bien sea disuelta en leche o en agua.  Ahora te compartimos 3 recetas diferentes para que hagas con tu proteína en polvo, son muy sencillas y deliciosamente adictivas!

Mugcake de Coco

Porción: 1 mugcake

Ingredientes:

La sensación de hambre es la manera del cuerpo de manifestarnos que necesita más comida. Todos experimentamos hambre, y después de comer lo suficiente, debe desaparecer.

Sin embargo, puede ser que sientas hambre incluso después de comer, o que no te sientas satisfecho o que el deseo de comer continúe durante todo el día. Hay varias razones por las que puede estarte sucediendo esto:

Muchas personas piensan que una alimentación saludable comienza en la cocina; la verdad es que inicia a la hora de hacer las compras en el supermercado.

Cuando decidí comer de una manera más sana, lo primero que hice fue fijarme en la comida que tenía a mano, es decir, lo que había en mi despensa. Una buena planificación me ha permitido preparar comidas ricas y balanceadas, sin tener que dedicarle tantas horas a su preparación.

Por eso aquí te traigo mis mejores consejos para que tú también los puedas aplicar. Además de tiempo, ahorrarás dinero.

¿Qué es la fibra?

Quizás uno de los consejos saludables que más hemos escuchado es “toma más agua y come más fibra”, pero realmente qué es la fibra?

La fibra es un material que generalmente proviene de las plantas y que no puede ser digerido por el intestino humano.

La esencia de “food for immunity” consiste en consumir los alimentos que nos aporten minerales, vitaminas y mejor valor nutricional para fortalecer las defensas del cuerpo, y por ende reforzar nuestro sistema inmune. Comer bien para estar sanos: comer alimentos en su mejor momento ayuda a conseguir los mejores valores nutritivos. 

En nuestra alimentación diaria consumimos alimentos con poco valor nutricional, bajos en nutrientes y que, aún sin saberlo, pueden ser dañinos para nuestra salud.

Estos alimentos son denominados como “venenos” por expertos de la salud, porque si los consumimos en exceso aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades graves como inflamación sistémica, hipertensión, diabetes y hasta el cáncer.

Te contamos cuáles son los 4 venenos blancos que debes eliminar de tus comidas:

En un mundo donde habitamos 7,700 millones de personas, encontrar una sola dieta que sea la adecuada para todos es una tarea complicada, por no decir imposible.

Hoy en día existe mucha confusión alrededor de la comida. Frecuentemente aparecen nuevas dietas que aseguran ayudarnos a bajar de peso y aumentar nuestros niveles de energía.