Bienestar

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Yamilet Navarro

Publicado el 19 de octubre de 2020

Hace un tiempo comencé a incluir en mis actividades de autocuidado semanal un baño de pies y es que muchas veces nos ocupamos de nuestro cabello y de nuestro rostro pero olvidamos nuestros queridos pies. 

Quizás pienses que no es necesario porque no sientes los pies cansados o adoloridos pero si sacamos cuenta de todo el tiempo que estamos de pie, vamos de un lado al otro, cargando esto o aquello, correteando a los niños o usando zapatos poco cómodos pues es justo y necesario darles un poquito de cuidado. 

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Publicado el 09 de agosto de 2020

"Un diagnóstico no es un pronóstico"

— Maritza Pino G., trofologa y fermentista de My Healing Cuisine

En estos momentos todas las conversaciones rondan alrededor del actual brote de enfermedad por coronavirus (COVID-19), por más que tratemos de evitarlo es la noticia, el meme, la sugerencia, el post y todo un mercadeo masivo con información y mucha desinformación al respecto.

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Publicado el 28 de septiembre de 2020

Dentro de nuestro intestino hay miles de millones de bacterias y justamente esa diversidad bacteriana es la clave para una buena salud intestinal.

Primero debe haber una gran cantidad de bacterias, segundo una gran variedad. Pero cada vez es más y más complicado conseguir esa variedad, ya que casi nada de lo que comemos está “vivo”. ¡Es ahi donde los alimentos fermentados se convierten en protagonistas!

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Publicado el 21 de septiembre de 2020

¡Dormir es fundamental para la mente!

El sueño y la recuperación es considerado es el tercer pilar para la salud funcional, son básicos para la calidad de vida. Sin sueño y descanso la capacidad de concentración, el aprendizaje y la realización de tareas diarias disminuye, mientras que al mismo tiempo aumenta nuestra irritabilidad.

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Publicado el 07 de septiembre de 2020

Tu piel lo absorbe todo, es una gran y hermosa esponja. ¡Una manera de cuidarla es leyendo!

Al leer los ingredientes que tienen los productos puedes descartar los que no son buenos para ti. Una forma de sencilla de saber si son buenos, es preguntarte si los ingredientes tienen una contraparte comestible o si aportan nutrientes; si la respuesta es no, te será mucho mas fácil rechazarlos. La clave está en leer e investigar los ingredientes para hacer tus compras informado.

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Publicado el 31 de agosto de 2020

¿Has escuchado del cepillado de la piel en seco? Quizás has probado una leve exfoliación con alguna mascariilla corporal y has comprado lo tersa que queda nuestra piel. 

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Publicado el 17 de agosto de 2020

La alimentación diversa y saludable es un factor importante para las defensas de nuestro cuerpo. Siempre habrán batallas que nuestro organismo tendrá que pelear, en tiempos en los que podemos ser más vulnerables a infecciones y dolencias. Cuando nuestro cuerpo necesita un empujón para mantenerse sano, la primera línea de defensa debe ser la prevención! Es aquí donde la naturaleza nos ofrece su medicina natural: hierbas y especias poderosas.

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Publicado el 10 de agosto de 2020

Lo primero que debes saber que es nuestro intestino está lleno de bacterias, las cuales juegan un papel muy importante en nuestra salud e incluso pueden afectar nuestro estado de ánimo y comportamiento. Por lo tanto, mientras más sano este nuestro intestino, más sanos estaremos nosotros. ¡Es aquí donde aparecen los prebióticos y probióticos!

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Publicado el 08 de agosto de 2020

Seguramente has escuchado sobre el milagroso vinagre de manzana, ¿pero a qué se debe todo esto?

Bueno, este vinagre está compuesto por la fermentación de manzanas cultivadas orgánicamente. El vinagre de sidra de manzana crudo está lleno de bondad natural y contiene la increíble "Madre del Vinagre", que se produce naturalmente de moléculas protéicas en forma de cadenas, dando como resultado un ácido cargado de miles de beneficios. 

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María Calle

Publicado el 28 de julio de 2020

En estos momentos en dónde de alguna u otra forma tendremos que salir, de nada nos sirve tener mascarillas, alcohol, vestidos protegidos si nuestro cuerpo no esta fuerte...